ボディービルダーの生活における自転車

この記事では、有酸素トレーニングの重要性についてもう一度話し、ボディビルダーの生活の中で自転車がどのような役割を果たしているか、自分用に購入して常に手元に置いておく価値があるのか​​、それとも自転車があるのか​​について考えていきます。その他の価値あるオプション...

経験豊富なアスリートであれば、「鉄のスポーツ」の黄金律を必ず知っているはずです。心臓と呼吸器系の定期的なトレーニングなしに筋肉を鍛えることはできません。実際、私たちの体は調和のとれた完全なバランスのとれたシステムです。素晴らしい筋肉を持っているあなたは、筋原線維 (筋細胞) に必要なものをすべて供給するために、適切でよく発達した循環系を持っている必要があります。なぜなら、そのような「輸送システム」が存在しなければ、あなたの成果はすべて無駄になるからです...

このため、調和のとれたトレーニングを行うことが重要です。筋力トレーニングに重点を置き、有酸素運動を欠かさず、血管、肺、心臓などの「輸送システム」に負担をかけないように、有酸素運動に少なくとも 35% を費やす必要があります。

しかし問題は、どの有酸素トレーニング オプションを選択するかということです。個人的には自転車の方が好きです。スポーツ医学の専門家は、サイクリングが有酸素トレーニングにとって最も合理的で楽しい選択肢であることを長い間証明してきました。これは、ビジネスと楽しみを組み合わせる素晴らしい方法でもあります。あなたは車を運転しており、太陽は輝いており、鳥は歌い、風が吹いています - 美しさ...

同時に、適切な場所にすばやく到達することもできます。たとえば、個人的には、私はいつも自転車で仕事と帰りをしています。よく言われるように、「安くて陽気」です。これは、市内で激しい交通渋滞が発生し、すべての交通機関が停止しているときに非常に重要です...

水泳はアスリートの体にとって優れた有酸素運動でもあるため、私は同じ方法でジムやプールに行きます。

私自身もそのような会社のサービスをよく利用しますが、「なぜ？」と思われるかもしれません。結局のところ、あなたには自分の自転車があるのです...」 - 答えは非常に簡単です。私は家族と一緒にサイクリングするのが大好きです。したがって、天気が良くて自由な日があるときは、妻と娘のために自転車を数台借ります。息子を自分のフレームのチャイルドシートに取り付けて、一緒に広大な大地を征服することにします。私はこのような家族の外出が大好きで、特に鳥のさえずりや川からのそよ風を感じながら自然の中でランチをするのが大好きです。私の意見では、これは最もクールな娯楽であり、肉体的にも精神的にも優れたリラクゼーションです...

一般的には、お勧めします！ぜひサービスに取り入れてください。後悔はしません!

これで、ボディービルダーの生活の中で自転車がどのような役割を果たしているかがわかりました。さあ、引き続きお付き合いください。更新情報を購読してください。これからもたくさんの教育的な内容が待っています。