Rower w życiu kulturysty

W tym artykule po raz kolejny porozmawiamy o znaczeniu treningu aerobowego, a także zastanowimy się, jaką rolę pełni rower w życiu kulturysty, czy warto go kupić dla siebie i mieć zawsze pod ręką, a może istnieją inne wartościowe opcje...

Jeśli jesteś doświadczonym sportowcem, zdecydowanie powinieneś znać złotą zasadę „żelaznych sportów”: nie da się trenować mięśni bez regularnego treningu serca i układu oddechowego. Faktem jest, że nasze ciało to harmonijny, kompletny, zrównoważony system. Mając imponujące mięśnie, trzeba mieć odpowiedni, dobrze rozwinięty układ krwionośny, aby w pełni zaopatrzyć miofibryle (komórki mięśniowe) we wszystko, czego potrzebują. Bo jeśli takiego „systemu transportu” nie ma, to wszystkie Twoje osiągnięcia są bezwartościowe…

Dlatego ważne jest, aby trenować harmonijnie. Koncentrując się na treningu siłowym, musisz poświęcić co najmniej 35% swojego czasu na ćwiczenia aerobowe, aby nie przegapić i nie przeciążyć swojego „układu transportowego” - a są to naczynia krwionośne, płuca, serce…

Pytanie jednak brzmi: jaką opcję treningu aerobowego wybrać? Osobiście wolę rower. Eksperci medycyny sportowej od dawna udowodnili, że jazda na rowerze jest najbardziej racjonalną i przyjemną opcją treningu aerobowego! To także świetny sposób na połączenie przyjemnego z pożytecznym. Jedziesz, słońce świeci, ptaki śpiewają, wieje wiatr - piękno...

Jednocześnie szybko trafiasz we właściwe miejsce. Osobiście na przykład zawsze dojeżdżam do pracy i z powrotem rowerem – jak to mówią „tanie i wesoło”, a także bardzo ważne, gdy w Twoim mieście są ogromne korki, a cały transport stoi w miejscu…

Tą samą metodą dojeżdżam na siłownię i na basen, bo pływanie to także doskonała aerobowa regeneracja organizmu sportowca…

Sam często korzystam z usług takich firm, można zapytać: „Dlaczego? W końcu masz swój rower…” – odpowiedź jest niezwykle prosta: Uwielbiam jeździć na rowerze z rodziną. Dlatego gdy pogoda dopisuje i mam wolny dzień, wypożyczam żonie i córce kilka rowerów... Na stelażu przypinam synka do fotelika dziecięcego i razem ruszamy na podbój bezkresnych przestrzeni nasza rozległa okolica... Uwielbiam takie rodzinne wypady, szczególnie z lunchem na łonie natury, przy śpiewie ptaków i lekkim wietrze od rzeki. Moim zdaniem to najfajniejsza rozrywka i doskonały relaks zarówno fizyczny jak i duchowy...

Ogólnie polecam! Oddaj go do użytku, nie pożałujesz!

Teraz już wiesz, jaką rolę odgrywa Rower w życiu kulturysty. Cóż, zostań z nami, subskrybuj aktualizacje, przed nami jeszcze mnóstwo edukacyjnych rzeczy!