La bicicletta nella vita di un bodybuilder

In questo articolo parleremo ancora una volta dell'importanza dell'allenamento aerobico, e penseremo anche al ruolo che gioca una bicicletta nella vita di un bodybuilder, vale la pena comprarne una per sé e averla sempre a portata di mano, o forse ci sono altre opzioni utili...

Se sei un atleta esperto, dovresti assolutamente conoscere la regola d'oro degli “sport di ferro”: non puoi allenare i muscoli senza un allenamento regolare del cuore e del sistema respiratorio. Il fatto è che il nostro corpo è un sistema armonioso, completo ed equilibrato. Avendo muscoli impressionanti, è necessario disporre di un sistema circolatorio adeguato e ben sviluppato per fornire completamente alle miofibrille (cellule muscolari) tutto ciò di cui hanno bisogno. Perché se un simile “sistema di trasporti” non esiste, tutte le vostre conquiste non valgono niente...

Ecco perché è importante allenarsi in armonia. Concentrandoti sull'allenamento della forza, devi dedicare almeno il 35% del tuo tempo all'esercizio aerobico, per non perdere e non sovraccaricare il tuo "sistema di trasporto" - e questi sono vasi sanguigni, polmoni, cuore...

Ma la domanda è: quale opzione di allenamento aerobico scegliere? Personalmente preferisco la bicicletta. Gli esperti di medicina dello sport hanno da tempo dimostrato che il ciclismo è l’opzione più razionale e divertente per l’allenamento aerobico! Questo è anche un ottimo modo per unire l'utile al dilettevole. Stai guidando, il sole splende, gli uccelli cantano, soffia la brezza: bellezza...

Allo stesso tempo, arrivi rapidamente anche nel posto giusto. Personalmente, ad esempio, vado sempre al lavoro e ritorno in bicicletta - come si suol dire, "economica e allegra", e anche molto importante quando nella tua città ci sono ingorghi selvaggi e tutti i trasporti sono fermi...

Io utilizzo lo stesso metodo per recarmi in palestra e in piscina, perché il nuoto è anche un ottimo risveglio aerobico per il corpo dell'atleta...

Io stesso utilizzo spesso i servizi di tali società, potresti chiedere: “Perché? Dopotutto, hai la tua bicicletta...” - la risposta è estremamente semplice:  adoro andare in bicicletta con la mia famiglia. Così, quando fa bel tempo e ho una giornata libera, noleggio un paio di biciclette per mia moglie e mia figlia... attacco mio figlio al seggiolino sul mio telaio, e insieme andiamo a conquistare le immense distese di i nostri vasti dintorni... Adoro queste gite in famiglia, soprattutto con pranzo nella natura sotto il canto degli uccelli e una leggera brezza dal fiume. Secondo me questo è il passatempo più bello e un ottimo relax, sia fisico che spirituale...

In generale, lo consiglio! Mettilo in servizio, non te ne pentirai!

Ora sai quale ruolo gioca la bicicletta nella vita di un bodybuilder. Bene, resta con noi, iscriviti agli aggiornamenti, ci sono ancora molte cose educative da fare!