Kolo v životě kulturisty

V tomto článku si opět povíme o důležitosti aerobního tréninku a také se zamyslíme nad tím, jakou roli hraje kolo v životě kulturisty, zda se vyplatí si ho pořídit a mít ho vždy po ruce, nebo snad existují další užitečné možnosti...

Pokud jste zkušený sportovec, pak byste určitě měli znát zlaté pravidlo „železných sportů“: svaly nemůžete trénovat bez pravidelného tréninku srdce a dýchacího systému. Faktem je, že naše tělo je harmonický, ucelený, vyvážený systém. Abyste měli působivé svaly, musíte mít odpovídající, dobře vyvinutý oběhový systém, abyste myofibrily (svalové buňky) plně zásobili vším, co potřebují. Protože pokud takový „dopravní systém“ neexistuje, všechny vaše úspěchy jsou bezcenné...

Proto je důležité trénovat harmonicky. Pokud se zaměříte na silový trénink, musíte alespoň 35 % svého času věnovat aerobnímu cvičení, abyste nepromeškali a nezahltili svůj „přepravní systém“ – a to jsou cévy, plíce, srdce...

Otázka ale zní: jakou možnost aerobního tréninku zvolit? Osobně preferuji kolo. Odborníci na sportovní medicínu již dávno prokázali, že jízda na kole je nejracionálnější a nejpříjemnější variantou aerobního tréninku! Je to také skvělý způsob, jak spojit podnikání s potěšením. Jedeš, sluníčko svítí, ptáčci zpívají, vánek fouká - krása...

Zároveň se také rychle dostanete na správné místo. Osobně se například vždy dostanu do práce a zpět na kole - jak se říká „levně a vesele“, a také velmi důležité, když máte ve městě divoké zácpy a veškerá doprava stojí...

Stejným způsobem se dostávám do své posilovny a bazénu, protože plavání je také vynikající aerobní rozhýbání těla sportovce...

Sám často využívám služeb takových společností, možná se ptáte: „Proč? Koneckonců, máte své vlastní kolo...“ – odpověď je velmi jednoduchá:  Miluji cyklistiku se svou rodinou. Proto, když je dobré počasí a já mám volný den, půjčím manželce a dceři pár kol... Připevním syna k dětské sedačce na rám a společně vyrážíme dobývat obrovské rozlohy naše rozlehlé okolí... miluji takové rodinné výlety, zvláště s obědem v přírodě za zpěvu ptáků a lehkého vánku od řeky. Podle mě je to ta nejúžasnější zábava a výborná relaxace, fyzická i duchovní...

Obecně to doporučuji! Vezměte to do provozu, nebudete litovat!

Nyní víte, jakou roli hraje kolo v životě kulturisty. Zůstaňte s námi, přihlaste se k odběru aktualizací, stále je před námi spousta vzdělávacích věcí!