Sykkel i livet til en kroppsbygger

I denne artikkelen vil vi igjen snakke om viktigheten av aerobic trening, og også tenke på hvilken rolle en sykkel spiller i livet til en kroppsbygger, er det verdt å kjøpe en til deg selv og alltid ha den for hånden, eller kanskje det finnes andre verdifulle alternativer...

Hvis du er en erfaren idrettsutøver, bør du definitivt kjenne til den gylne regelen for "jernsport": du kan ikke trene muskler uten regelmessig trening av hjertet og luftveiene. Faktum er at kroppen vår er et harmonisk, komplett, balansert system. Når du har imponerende muskler, må du ha et passende, velutviklet sirkulasjonssystem for å fullt ut kunne forsyne myofibriller (muskelceller) med alt de trenger. For hvis et slikt "transportsystem" ikke eksisterer, er alle dine prestasjoner verdiløse ...

Derfor er det viktig å trene harmonisk. Med fokus på styrketrening, må du bruke minst 35 % av tiden din til aerob trening, for ikke å gå glipp av og ikke overvelde "transportsystemet" ditt - og dette er blodårer, lunger, hjerte ...

Men spørsmålet er: hvilket aerobic treningsalternativ å velge? Personlig foretrekker jeg en sykkel. Idrettsmedisinske eksperter har lenge bevist at sykling er det mest rasjonelle og morsomme alternativet for aerobic trening! Dette er også en fin måte å kombinere forretning med fornøyelse. Du kjører, solen skinner, fuglene synger, vinden blåser - skjønnhet...

Samtidig kommer du også raskt til rett sted. Personlig kommer jeg for eksempel alltid til jobb og tilbake på sykkel - som de sier, "billig og munter", og også veldig viktig når du har ville trafikkork i byen din, og all transport står stille...

Jeg bruker samme metode for å komme meg til treningsstudioet og svømmebassenget mitt, fordi svømming også er en utmerket aerobic shake-up for idrettsutøverens kropp...

Selv bruker jeg ofte tjenestene til slike selskaper, du kan spørre: "Hvorfor? Tross alt har du din egen sykkel...» - svaret er ekstremt enkelt:  Jeg elsker å sykle med familien min. Derfor, når været er bra og jeg har en ledig dag, leier jeg et par sykler til min kone og datter... Jeg fester sønnen min til et barnesete på rammen min, og sammen drar vi for å erobre de store vidder av våre enorme omgivelser... Jeg elsker slike familieutflukter, spesielt med lunsj i naturen under fuglesang og en lett bris fra elva. Etter min mening er dette det kuleste tidsfordriv, og en utmerket avslapning, både fysisk og åndelig...

Generelt anbefaler jeg det! Ta den i bruk, du vil ikke angre!

Nå vet du hvilken rolle sykkelen spiller i livet til en kroppsbygger. Vel, bli med oss, abonner på oppdateringer, det er fortsatt mye lærerikt foran oss!