Το ποδήλατο στη ζωή ενός bodybuilder

Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για άλλη μια φορά για τη σημασία της αερόβιας προπόνησης και επίσης θα σκεφτούμε τι ρόλο παίζει ένα ποδήλατο στη ζωή ενός bodybuilder, αξίζει να αγοράσετε ένα για τον εαυτό σας και να το έχετε πάντα στη διάθεσή σας, ή ίσως υπάρχουν άλλες αξιόλογες επιλογές...

Εάν είστε έμπειρος αθλητής, τότε πρέπει οπωσδήποτε να γνωρίζετε τον χρυσό κανόνα των «σιδερένιων αθλημάτων»: δεν μπορείτε να εκπαιδεύσετε τους μύες χωρίς τακτική προπόνηση της καρδιάς και του αναπνευστικού συστήματος. Το γεγονός είναι ότι το σώμα μας είναι ένα αρμονικό, πλήρες, ισορροπημένο σύστημα. Έχοντας εντυπωσιακούς μύες, πρέπει να έχετε ένα κατάλληλο, καλά ανεπτυγμένο κυκλοφορικό σύστημα για να τροφοδοτείτε πλήρως τα μυοϊνίδια (μυϊκά κύτταρα) με όλα όσα χρειάζονται. Γιατί αν δεν υπάρχει τέτοιο «σύστημα μεταφορών», όλα τα επιτεύγματά σας είναι άχρηστα...

Γι' αυτό είναι σημαντικό να προπονείστε αρμονικά. Εστιάζοντας στην προπόνηση δύναμης, πρέπει να αφιερώσετε τουλάχιστον το 35% του χρόνου σας στην αερόβια άσκηση, για να μην χάσετε και να μην κατακλύσετε το «σύστημα μεταφοράς» σας - και αυτά είναι τα αιμοφόρα αγγεία, οι πνεύμονες, η καρδιά...

Το ερώτημα όμως είναι: ποια αερόβια προπόνηση να επιλέξω; Προσωπικά προτιμώ το ποδήλατο. Οι ειδικοί της αθλητικής ιατρικής έχουν αποδείξει εδώ και καιρό ότι η ποδηλασία είναι η πιο λογική και ευχάριστη επιλογή για αερόβια προπόνηση! Αυτός είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδυάσετε τις επιχειρήσεις με την ευχαρίστηση. Οδηγείς, ο ήλιος λάμπει, τα πουλιά τραγουδούν, το αεράκι φυσάει - ομορφιά...

Ταυτόχρονα, μπορείτε επίσης να φτάσετε γρήγορα στο σωστό μέρος. Προσωπικά, για παράδειγμα, πηγαίνω πάντα στη δουλειά και επιστρέφω με ποδήλατο - όπως λένε, «φθηνό και χαρούμενο», και επίσης πολύ σημαντικό όταν έχετε άγρια ​​κυκλοφοριακή συμφόρηση στην πόλη σας και όλες οι μεταφορές είναι ακινητοποιημένες...

Χρησιμοποιώ την ίδια μέθοδο για να φτάσω στο γυμναστήριο και στην πισίνα μου, γιατί η κολύμβηση είναι επίσης ένα εξαιρετικό αερόβιο κούνημα για το σώμα του αθλητή...

Εγώ ο ίδιος χρησιμοποιώ συχνά τις υπηρεσίες τέτοιων εταιρειών, μπορείτε να ρωτήσετε: «Γιατί; Άλλωστε, έχεις το δικό σου ποδήλατο...» - η απάντηση είναι εξαιρετικά απλή:  Μου αρέσει να κάνω ποδήλατο με την οικογένειά μου. Επομένως, όταν ο καιρός είναι καλός και έχω μια ελεύθερη μέρα, νοικιάζω δυο ποδήλατα για τη γυναίκα και την κόρη μου... Κολλάω τον γιο μου σε ένα παιδικό κάθισμα στο σκελετό μου και μαζί πάμε να κατακτήσουμε τις τεράστιες εκτάσεις του Το απέραντο περιβάλλον μας... Λατρεύω τέτοιες οικογενειακές εξόδους, ειδικά με μεσημεριανό γεύμα στη φύση κάτω από το τραγούδι των πουλιών και ένα ελαφρύ αεράκι από το ποτάμι. Κατά τη γνώμη μου, αυτό είναι το πιο cool χόμπι, και μια εξαιρετική χαλάρωση, τόσο σωματική όσο και πνευματική...

Γενικά το προτείνω! Πάρτε το σε λειτουργία, δεν θα το μετανιώσετε!

Τώρα ξέρετε τι ρόλο παίζει το ποδήλατο στη ζωή ενός bodybuilder. Λοιπόν, μείνετε μαζί μας, εγγραφείτε στις ενημερώσεις, υπάρχουν ακόμα πολλά εκπαιδευτικά πράγματα μπροστά!