Polkupyörä kehonrakentajan elämässä

Tässä artikkelissa puhumme jälleen kerran aerobisen harjoittelun tärkeydestä ja pohdimme myös, mikä rooli polkupyörällä on kehonrakentajan elämässä, kannattaako se ostaa itsellesi ja pitää se aina käsillä, vai kenties on muita kannattavia vaihtoehtoja...

Jos olet kokenut urheilija, sinun tulee ehdottomasti tietää "rautaurheilun" kultainen sääntö: et voi harjoitella lihaksia ilman säännöllistä sydämen ja hengityselinten harjoittelua. Tosiasia on, että kehomme on harmoninen, täydellinen, tasapainoinen järjestelmä. Kun sinulla on vaikuttavat lihakset, sinulla on oltava asianmukainen, hyvin kehittynyt verenkiertojärjestelmä, jotta myofibrillit (lihassolut) voidaan toimittaa täysin kaikella, mitä he tarvitsevat. Sillä jos tällaista "liikennejärjestelmää" ei ole olemassa, kaikki saavutuksesi ovat arvottomia...

Siksi on tärkeää harjoitella harmonisesti. Keskittyessäsi voimaharjoitteluun, sinun on käytettävä vähintään 35% ajasta aerobiseen harjoitteluun, jotta et jää paitsi ja et ylitä "kuljetusjärjestelmää" - ja nämä ovat verisuonia, keuhkoja, sydäntä...

Mutta kysymys kuuluu: mikä aerobinen harjoitusvaihtoehto valita? Henkilökohtaisesti pidän pyörästä enemmän. Urheilulääketieteen asiantuntijat ovat jo pitkään todistaneet, että pyöräily on järkevin ja nautinnollisin vaihtoehto aerobiseen harjoitteluun! Tämä on myös loistava tapa yhdistää bisnes iloon. Sinä ajat, aurinko paistaa, linnut laulaa, tuuli puhaltaa - kauneus...

Samalla pääset myös nopeasti oikeaan paikkaan. Itse esimerkiksi tulen aina töihin ja takaisin pyörällä - kuten sanotaan "halpaa ja iloista", ja myös erittäin tärkeää, kun kaupungissa on villit liikenneruuhkat ja kaikki liikenne pysähtyy...

Käytän samaa tapaa päästäkseni kuntosalille ja uima-altaalle, koska uinti on myös erinomainen aerobinen virkistys urheilijan keholle...

Käytän itse usein tällaisten yritysten palveluita, saatat kysyä: "Miksi? Onhan sinulla oma pyörä...” – vastaus on äärimmäisen yksinkertainen:  Rakastan pyöräilyä perheeni kanssa. Siksi, kun sää on hyvä ja minulla on vapaa päivä, vuokraan pari polkupyörää vaimolleni ja tyttärelleni... Kiinnitän poikani lastenistuimeen runkooni ja lähdemme yhdessä valloittamaan valtavia avaruutta laaja ympäristömme... Rakastan tällaisia ​​perheretkiä, varsinkin lounaalla luonnossa lintujen laulun ja kevyen joen tuulen alla. Minusta tämä on siistein ajanviete ja erinomainen rentoutus, niin fyysinen kuin henkinenkin...

Yleisesti ottaen suosittelen! Ota se käyttöön, et tule katumaan!

Nyt tiedät, mikä rooli polkupyörällä on kehonrakentajan elämässä. No, pysy kanssamme, tilaa päivitykset, paljon koulutusta on vielä edessä!