Mikä on aminohappojen merkitys kehonrakennuksessa ja kuntoilussa?

Luulen, että luultavasti jokainen meistä, joka on koskaan pitänyt tankoa käsissään, on ennemmin tai myöhemmin kuullut niin sanotuista aminohapoista. Mutta he voivat selkeästi selittää, mitä ne todella ovat - aminohappoja, mihin niitä tarvitaan, mikä niiden fyysinen rakenne on, mihin tarkoitukseen näitä ravintolisiä käytetään "rautaurheilussa" ja erityisesti kehonrakennuksessa ja kuntoilussa, mitkä ovat niiden ominaisuudet. . Eivät kaikki. Meidän on autettava sinua tässä asiassa.

Yksinkertaisesti sanottuna aminohapot ovat pieniä rakennuspalikoita, joista kaikki luonnossamme olevat proteiinimolekyylit rakentuvat. Esimerkiksi aivan kuten talo on tehty tiilistä ja jalkakäytävä mukulakivistä, kaikki proteiinit maailmassamme (ruoassa, ravintolisissä ja jopa suoraan kehossamme) koostuvat pienistä hiukkasista - aminohapoista. Ja koska proteiinia on kaikkialla kehossamme (lihakset, luut, kudokset, elimet), voimme turvallisesti sanoa, että jokainen ihmiskehon solu sisältää näitä samoja aminohappoja. Tarkemmin sanottuna yli puolet minkä tahansa kehomme solun nettopainosta on proteiinia, joka itse asiassa koostuu aminohapoista.

Me kehonrakentajat, kun kuulemme arvokkaan sanan "proteiini", kuvittelemme heti luurankolihakset - triceps, quadriceps ja muut. Epäilemättä nämä kehonrakennuksen päälihasryhmät sisältävät valtavan määrän proteiinia, mutta todellisuudessa voimme turvallisesti sanoa, että kehossamme on tuhansia erilaisia ​​​​proteiinityyppejä, jotka sisältävät ihmisille tärkeitä hormoneja, kuten:

1. a) insuliini
2. b) kasvuhormoni,
3. c) IGF-1,
4. d) entsyymit,
5. e) vasta-aineet
6. e) ja muut...

Kun keskustellaan aminohapoista kehonrakennuksessa ja kuntoilussa, urheilufarmakologian huippututkijat tunnistavat 17 aminohappoa, joita oikeutetusti pidetään biologisesti arvokkaina, ja noin 6 muuta, jotka eivät ole urheilun kannalta keskeisiä. Myös niin sanotut välttämättömät ja ei-välttämättömät aminohapot erotetaan toisistaan.

Joten, herrat, äskettäin lyödyt kehonrakentajat, nyt tiedätte, mitä tarvitsette ollakseen onnellinen! Jos sinulla ei vielä ole tässä kuvattua urheiluravintoa, juokse lähimpään urheilukauppaan hakemaan aminohappoja. No, tai tilaa ne itsellesi hyvästä verkkokaupasta. Usko minua, lihaskasvun edut ovat yksinkertaisesti ilmeisiä! Tarkistettu!