Apa pentingnya asam amino dalam binaraga dan kebugaran?

Saya rasa mungkin masing-masing dari kita yang pernah memegang barbel cepat atau lambat pasti pernah mendengar tentang apa yang disebut asam amino. Tapi mereka dapat dengan jelas menjelaskan apa sebenarnya asam amino itu, untuk apa mereka dibutuhkan, apa struktur fisiknya, untuk tujuan apa suplemen makanan ini digunakan dalam "olahraga besi", dan khususnya binaraga dan kebugaran, apa khasiatnya? . Tidak semua orang. Kami harus membantu Anda dalam masalah ini.

Sederhananya, asam amino adalah bahan penyusun kecil yang menjadi dasar pembuatan semua molekul protein di alam kita. Misalnya, seperti rumah yang terbuat dari batu bata dan trotoar terbuat dari batu bulat, semua jenis protein di dunia kita (dalam makanan, suplemen nutrisi, dan bahkan langsung di dalam tubuh kita) terdiri dari partikel-partikel kecil - asam amino. Dan karena protein ada di mana-mana di tubuh kita (otot, tulang, jaringan, organ), kita dapat dengan aman mengatakan bahwa setiap sel tubuh manusia mengandung asam amino yang sama. Lebih tepatnya, lebih dari separuh berat bersih sel mana pun di tubuh kita adalah protein, yang sebenarnya terdiri dari asam amino.

Kita sebagai binaragawan, ketika mendengar kata berharga “protein”, langsung membayangkan otot rangka - trisep, paha depan, dan lain-lain. Tidak diragukan lagi, kelompok otot utama dalam binaraga ini mengandung sejumlah besar protein, namun sebenarnya, kita dapat dengan aman mengatakan bahwa di dalam tubuh kita terdapat ribuan jenis protein berbeda, yang mengandung hormon penting bagi manusia seperti:

1. a) insulin
2. b) hormon pertumbuhan,
3. c) IGF-1,
4. d) enzim,
5. e) antibodi
6. e) dan lain-lain...

Ketika membahas asam amino dalam binaraga dan kebugaran, para tokoh farmakologi olahraga mengidentifikasi 17 asam amino yang dianggap berharga secara biologis, dan sekitar 6 asam amino lainnya yang tidak terlalu penting dalam olahraga. Ada juga yang disebut asam amino esensial dan non-esensial.

Jadi, Tuan-tuan, binaragawan baru, sekarang Anda tahu apa yang Anda butuhkan untuk menjadi bahagia! Jika Anda belum memiliki jenis nutrisi olahraga yang dijelaskan di sini, pergilah ke toko olahraga terdekat untuk membeli asam amino. Ya, atau pesan sendiri di toko online yang bagus. Percayalah, manfaat pertumbuhan otot akan terlihat jelas! Diperiksa!