Migrain di depan mata? Selamatkan dirimu siapa yang bisa!

Migrain adalah salah satu penyakit paling misterius dan menyakitkan yang melampaui ruang dan waktu. Ini menutupi separuh kepala, terjadi karena penyempitan dan pelebaran pembuluh darah di otak dan sering kali diturunkan. Pada wanita, hal ini lebih sering terjadi dibandingkan pada separuh umat manusia yang lebih kuat.

Bernard Shaw dan Leo Tolstoy menderita penyakit ini. Pontius Pilatus dari Bulgakov siap melepaskan Yeshua, yang dijatuhi hukuman mati, hanya karena dia untuk sementara membebaskannya dari rasa sakit yang tak tertahankan. Obat untuk penyakit ini telah dicari sejak zaman Hippocrates. Sejauh ini tidak berhasil.

Migrain bukan sekadar sakit kepala. Rasa sakitnya bisa bertahan selama beberapa hari dan disertai penglihatan kabur, mual dan muntah, keringat berlebih, kepekaan terhadap suara dan cahaya, menggigil, pusing, dan diare. Berikut ini beberapa pelanggaran yang perlu dilakukan!

Jika Anda menderita migrain, Anda mungkin tahu bahwa migrain bisa dipicu oleh berbagai faktor. Spesialis Amerika dari Michigan Institute of Neurology and Headache Research menyebutkan beberapa di antaranya.

Yang pertama, dan paling umum, adalah stres, yang sumbernya dapat berupa situasi sulit apa pun yang memerlukan stres maksimal: mulai dari wawancara untuk pekerjaan baru hingga pindah ke apartemen baru. Melakukan latihan pernapasan sederhana akan menghilangkan perasaan cemas dan mengembalikan tubuh ke mode kerja normal, kata dokter Amerika. Dianjurkan untuk perlahan, menghitung sampai empat, menghirup udara dengan perut, menahan napas, menghitung lagi sampai empat, lalu menghembuskan napas perlahan - lagi hingga hitungan keempat. Ulangi latihan ini sampai Anda merasa benar-benar tenang.

“Katalis” kedua untuk migrain adalah makanan tertentu. Harga yang harus dibayar untuk kelebihan kuliner benar-benar bisa membuat Anda pusing. Di antara “provokator” ini adalah: sosis dan sosis asap - “penyimpanan” nitrat; anggur merah adalah “harta karun” tanin; keju tua adalah gudang tiramin, serta minuman apa pun yang mengandung kafein. “Mengikuti diet anti-migrain, makan dalam porsi kecil dan makan secara teratur daripada makan besar dan jarang dapat membantu mengurangi risiko migrain,” saran para ahli.

Faktor ketiga yang berkontribusi terhadap terjadinya migrain adalah gangguan tidur. Kurang tidur, insomnia, dan aktivitas berlebihan di malam hari sangat meningkatkan kemungkinan serangan nyeri. Disarankan untuk menjaga jadwal tidur, tidur di ruangan yang nyaman dan sejuk, serta menghindari konsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur.

Selain itu, migrain dapat disebabkan oleh perubahan cuaca, perubahan tekanan atmosfer, beban fisik yang berlebihan, perubahan hormonal, termasuk siklus menstruasi pada wanita, dan pengobatan tertentu.

Jika Anda sering mengalami migrain, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis saraf. Ia akan melakukan diagnosis dan meresepkan pengobatan yang tepat, yang mungkin termasuk obat pereda nyeri, obat pencegahan, latihan relaksasi, dukungan psikologis, dan perubahan gaya hidup.

Saya harap tips ini akan membantu Anda mengatasi migrain dan mengurangi frekuensi dan intensitasnya. Namun perlu diingat bahwa setiap kasus adalah unik, dan yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran dan pengobatan yang dipersonalisasi.