편두통이 곧 다가오나요? 할 수 있는 사람은 자신을 구하세요!

편두통은 시공을 초월해 가장 신비롭고 고통스러운 질병 중 하나이다. 머리의 절반을 덮고 있으며, 뇌 혈관이 좁아지고 확장되어 발생하며 유전되는 경우가 많습니다. 여성의 경우 인류의 강한 절반을 대표하는 것보다 훨씬 더 자주 관찰됩니다.

버나드 쇼(Bernard Shaw)와 레오 톨스토이(Leo Tolstoy)는 이 질병을 앓았습니다. 불가코프의 본디오 빌라도는 사형을 선고받은 예슈아를 석방할 준비가 되어 있었습니다. 왜냐하면 일시적으로 참을 수 없는 고통을 덜어 주었기 때문입니다. 이 질병에 대한 치료법은 히포크라테스 시대부터 모색되어 왔습니다. 지금까지 성공하지 못했습니다.

편두통은 단순한 두통이 아닙니다. 통증은 며칠 동안 지속될 수 있으며 시야 흐림, 메스꺼움 및 구토, 발한 증가, 소리 및 빛에 대한 민감성, 오한, 현기증 및 설사를 동반할 수 있습니다. 부팅해야 할 위반 사항이 많이 있습니다!

편두통으로 고통받는 경우, 편두통이 다양한 요인에 의해 유발될 수 있다는 것을 알 수 있습니다. 미시간 신경학 및 두통 연구소의 미국 전문가들은 그 중 몇 가지를 언급합니다.

첫 번째이자 가장 흔한 것은 스트레스이며, 그 원인은 새 직장 면접부터 새 아파트로 이사하는 것까지 최대의 스트레스가 필요한 어려운 상황일 수 있습니다. 간단한 호흡 운동을 하면 불안감이 완화되고 신체가 정상 작동 모드로 돌아갈 수 있다고 미국 의사들은 말합니다. 천천히 4까지 세고 배로 공기를 흡입하고 숨을 참은 다음 다시 4까지 세고 천천히 숨을 내쉬는 것이 좋습니다. 다시 4를 세는 것입니다. 완전히 차분해질 때까지 운동을 반복하세요.

편두통의 두 번째 "촉매제"는 특정 음식입니다. 과도한 요리에 대한 대가는 말 그대로 당신의 머리가 될 수 있습니다. 이러한 "도발자" 중에는 소시지와 훈제 소시지-질산염의 "저장소"가 있습니다. 적포도주는 탄닌의 "보물"입니다. 숙성된 치즈는 티라민과 카페인이 함유된 음료의 창고입니다. 전문가들은 “편두통 방지 식단에 따라, 과식 및 빈번하지 않은 식사 대신 소량의 식사를 하고 규칙적으로 식사하는 것이 편두통의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 조언합니다.

편두통 발생의 세 번째 요인은 수면 장애입니다. 수면 부족, 불면증, 저녁의 과로로 인해 고통스러운 발작 가능성이 크게 높아집니다. 수면 일정을 준수하고, 편안하고 시원한 방에서 자고, 취침 전 카페인과 알코올 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

또한 편두통은 날씨 변화, 기압 변화, 신체적 과부하, 여성의 월경 주기를 포함한 호르몬 변화, 특정 약물로 인해 발생할 수 있습니다.

편두통이 자주 발생하는 경우 신경과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 그는 진단을 실시하고 진통제, 예방 약물, 이완 운동, 심리적 지원 및 생활 방식 변화를 포함할 수 있는 적절한 치료를 처방할 것입니다.

이 팁이 편두통을 관리하고 편두통의 빈도와 강도를 줄이는 데 도움이 되기를 바랍니다. 그러나 각 사례는 고유하다는 점을 기억하고 맞춤형 조언과 치료를 받으려면 담당 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.