Emicrania all'orizzonte? Si salvi chi può!

L’emicrania è una delle malattie più misteriose e dolorose al di là del tempo e dello spazio. Copre metà della testa, si verifica a causa del restringimento e della dilatazione dei vasi sanguigni nel cervello ed è spesso ereditario. Nelle donne questo si osserva molto più spesso che nei rappresentanti della metà più forte dell'umanità.

Bernard Shaw e Leo Tolstoj soffrivano di questa malattia. Il Ponzio Pilato di Bulgakov era pronto a rilasciare Yeshua, condannato a morte, solo perché lo aveva temporaneamente sollevato da un dolore insopportabile. Fin dai tempi di Ippocrate si cercava una cura per questa malattia. Finora nessun successo.

L’emicrania non è solo un mal di testa. Il dolore può persistere per diversi giorni ed essere accompagnato da visione offuscata, nausea e vomito, aumento della sudorazione, sensibilità al suono e alla luce, brividi, vertigini e diarrea. Ecco un sacco di violazioni per giunta!

Se soffri di emicrania, allora forse sai che l'emicrania può essere scatenata da una varietà di fattori. Gli specialisti americani del Michigan Institute of Neurology and Headache Research ne nominano molti.

Il primo, e il più comune, è lo stress, la cui fonte può essere qualsiasi situazione difficile che richieda il massimo stress: dal colloquio per un nuovo lavoro al trasferimento in un nuovo appartamento. L'esecuzione di un semplice esercizio di respirazione allevierà la sensazione di ansia e riporterà il corpo alla normale modalità operativa, dicono i medici americani. Si consiglia di inspirare lentamente l'aria con lo stomaco, contando fino a quattro, trattenere il respiro, contando nuovamente fino a quattro, quindi espirare lentamente, contando nuovamente fino a quattro. Ripeti l'esercizio finché non ti senti completamente calmo.

Il secondo “catalizzatore” dell’emicrania sono alcuni alimenti. Il prezzo da pagare per gli eccessi culinari può essere letteralmente la tua testa. Tra questi "provocatori" c'erano: salsicce e salsicce affumicate - un "deposito" di nitrati; il vino rosso è un “tesoro” di tannini; i formaggi stagionati sono un deposito di tiramina, così come qualsiasi bevanda contenente caffeina. "Seguire una dieta antiemicrania, mangiare piccoli pasti e mangiare regolarmente invece di consumare pasti abbondanti o poco frequenti può aiutare a ridurre il rischio di emicrania", consigliano gli esperti.

Il terzo fattore che contribuisce alla comparsa dell’emicrania sono i disturbi del sonno. La mancanza di sonno, l'insonnia e lo sforzo eccessivo la sera aumentano notevolmente la probabilità di attacchi dolorosi. Si consiglia di rispettare un programma di sonno, dormire in una stanza confortevole e fresca ed evitare di consumare caffeina e alcol prima di andare a letto.

Inoltre, l’emicrania può essere causata da cambiamenti climatici, cambiamenti della pressione atmosferica, sovraccarico fisico, cambiamenti ormonali, compreso il ciclo mestruale nelle donne, e da alcuni farmaci.

Se soffri spesso di emicrania, si consiglia di consultare un neurologo. Effettuerà una diagnosi e prescriverà un trattamento appropriato, che può includere farmaci antidolorifici, farmaci preventivi, esercizi di rilassamento, supporto psicologico e cambiamenti nello stile di vita.

Spero che questi suggerimenti ti aiuteranno a gestire le tue emicranie e a ridurne la frequenza e l'intensità. Ma ricorda che ogni caso è unico ed è meglio consultare il proprio medico per consigli e trattamenti personalizzati.