片頭痛が近づいていますか？できる人は自分を救ってください！

片頭痛は、時間と空間を超えた最も謎に満ちた痛みを伴う病気の 1 つです。それは頭の半分を覆い、脳内の血管の狭窄と拡張によって発生し、多くの場合遺伝します。女性では、人類の強い半分の代表よりもはるかに頻繁に観察されます。

バーナード・ショーとレフ・トルストイはこの病気に苦しんでいました。ブルガーコフのポンティウス・ピラトは、死刑を宣告されたイエシュアを一時的に耐え難い苦痛から解放したという理由だけで、釈放する用意ができていた。この病気の治療法はヒポクラテスの時代から模索されてきました。これまでのところ成功はありません。

片頭痛は単なる頭痛ではありません。痛みは数日間続く場合があり、かすみ目、吐き気と嘔吐、発汗の増加、音や光に対する過敏症、悪寒、めまい、下痢を伴います。ここには、たくさんの違反行為があります。

片頭痛に悩まされている方は、片頭痛がさまざまな要因によって引き起こされる可能性があることをご存じかもしれません。ミシガン神経学・頭痛研究所のアメリカの専門家は、そのうちのいくつかの名前を挙げています。

1 つ目は、最も一般的なものはストレスです。その原因は、新しい仕事の面接から新しいアパートへの引っ越しまで、最大のストレスを必要とするあらゆる困難な状況である可能性があります。アメリカの医師らによると、簡単な呼吸訓練を行うと不安感が軽減され、体が通常の動作モードに戻るという。ゆっくりと4つ数え、お腹で空気を吸い込み、息を止めて再び4つ数え、次にゆっくりと吐き出し、再び4つ数えることをお勧めします。完全に落ち着くまでこのエクササイズを繰り返します。

片頭痛の 2 番目の「触媒」は、特定の食品です。過剰な料理の代償は、文字通り頭の痛いものになる可能性があります。これらの「挑発者」の中には、硝酸塩の「貯蔵庫」であるソーセージとスモークソーセージが含まれていました。赤ワインはタンニンの「宝庫」です。熟成したチーズは、カフェインを含む飲み物と同様にチラミンの貯蔵庫です。専門家は、「抗片頭痛食を実践し、大量の食事をしたり、頻度を減らして食べるのではなく、少量の食事を規則的に食べることが、片頭痛のリスクを軽減するのに役立ちます」とアドバイスしています。

片頭痛の発生に寄与する3番目の要因は睡眠障害です。睡眠不足、不眠症、夕方の過度の運動は、痛みを伴う発作の可能性を大幅に高めます。睡眠スケジュールを守り、快適で涼しい部屋で眠り、就寝前のカフェインやアルコールの摂取を避けることをお勧めします。

さらに、片頭痛は、天候の変化、気圧の変化、身体的過負荷、女性の月経周期を含むホルモンの変化、および特定の薬剤によって引き起こされる場合があります。

片頭痛が頻繁に起こる場合は、神経科医に相談することをお勧めします。彼は診断を行い、鎮痛剤、予防薬、リラクゼーションエクササイズ、心理的サポート、ライフスタイルの変更などの適切な治療法を処方します。

これらのヒントがあなたの片頭痛を管理し、その頻度と強度を軽減するのに役立つことを願っています。ただし、それぞれのケースは異なるため、個別のアドバイスや治療については医師に相談するのが最善であることを忘れないでください。