Migraine aan de horizon? Red jezelf wie kan!

Migraine is een van de meest mysterieuze en pijnlijke ziekten buiten tijd en ruimte. Het bedekt de ene helft van het hoofd, ontstaat als gevolg van de vernauwing en verwijding van de bloedvaten in de hersenen en is vaak erfelijk. Bij vrouwen wordt het veel vaker waargenomen dan bij vertegenwoordigers van de sterkere helft van de mensheid.

Bernard Shaw en Leo Tolstoj leden aan deze ziekte. Boelgakovs Pontius Pilatus was bereid Jesjoea, die ter dood was veroordeeld, vrij te laten, alleen maar omdat hij hem tijdelijk van ondraaglijke pijn verloste. Er wordt al sinds de tijd van Hippocrates gezocht naar een geneesmiddel voor deze ziekte. Tot nu toe geen succes.

Migraine is niet alleen hoofdpijn. De pijn kan enkele dagen aanhouden en gepaard gaan met wazig zien, misselijkheid en braken, toegenomen zweten, gevoeligheid voor geluid en licht, koude rillingen, duizeligheid en diarree. Hier zijn een heleboel overtredingen om op te starten!

Als u aan migraine lijdt, weet u wellicht dat migraine door verschillende factoren kan worden veroorzaakt. Amerikaanse specialisten van het Michigan Institute of Neurology and Headache Research noemen er een aantal.

De eerste en meest voorkomende is stress, waarvan de bron elke moeilijke situatie kan zijn die maximale stress vereist: van een sollicitatiegesprek voor een nieuwe baan tot de verhuizing naar een nieuw appartement. Het uitvoeren van een eenvoudige ademhalingsoefening zal gevoelens van angst verlichten en het lichaam terugbrengen naar de normale werkingsmodus, zeggen Amerikaanse artsen. Het wordt aanbevolen om langzaam, tot vier te tellen, lucht in te ademen met je maag, je adem in te houden, opnieuw tot vier te tellen en dan langzaam uit te ademen - opnieuw tot vier. Herhaal de oefening totdat je je helemaal kalm voelt.

De tweede ‘katalysator’ voor migraine zijn bepaalde voedingsmiddelen. De prijs die u moet betalen voor culinaire excessen kan letterlijk uw hoofd zijn. Onder deze "provocateurs" bevonden zich: worsten en rookworsten - een "opslag" van nitraten; rode wijn is een “schatkamer” van tannines; oude kazen zijn een opslagplaats van tyramine, evenals alle dranken die cafeïne bevatten. “Het volgen van een anti-migrainedieet, het eten van kleine maaltijden en regelmatig eten in plaats van grote en onregelmatige maaltijden kan het risico op migraine helpen verminderen”, adviseren deskundigen.

De derde factor die bijdraagt ​​aan het optreden van migraine is slaapstoornissen. Gebrek aan slaap, slapeloosheid en overmatige inspanning in de avond vergroten de kans op pijnlijke aanvallen aanzienlijk. Het wordt aanbevolen om u aan een slaapschema te houden, in een comfortabele en koele kamer te slapen en de consumptie van cafeïne en alcohol vóór het slapengaan te vermijden.

Bovendien kan migraine worden veroorzaakt door veranderingen in het weer, veranderingen in de atmosferische druk, fysieke overbelasting, hormonale veranderingen, waaronder de menstruatiecyclus bij vrouwen, en bepaalde medicijnen.

Als u vaak last heeft van migraine, is het raadzaam een ​​neuroloog te raadplegen. Hij zal een diagnose stellen en een passende behandeling voorschrijven, waaronder pijnstillers, preventieve medicijnen, ontspanningsoefeningen, psychologische ondersteuning en veranderingen in levensstijl.

Ik hoop dat deze tips u zullen helpen uw migraine onder controle te houden en de frequentie en intensiteit ervan te verminderen. Maar onthoud dat elk geval uniek is en dat u het beste uw arts kunt raadplegen voor persoonlijk advies en behandeling.