Enxaqueca no horizonte? Salve-se quem puder!

A enxaqueca é uma das doenças mais misteriosas e dolorosas, além do tempo e do espaço. Cobre metade da cabeça, ocorre devido ao estreitamento e dilatação dos vasos sanguíneos no cérebro e é frequentemente herdado. Nas mulheres, é observado com muito mais frequência do que nos representantes da metade mais forte da humanidade.

Bernard Shaw e Leo Tolstoy sofriam desta doença. Pôncio Pilatos de Bulgakov estava pronto para libertar Yeshua, condenado à morte, apenas porque o aliviou temporariamente de uma dor insuportável. A cura para esta doença tem sido procurada desde a época de Hipócrates. Até agora nenhum sucesso.

A enxaqueca não é apenas uma dor de cabeça. A dor pode persistir por vários dias e ser acompanhada por visão turva, náuseas e vômitos, aumento da sudorese, sensibilidade ao som e à luz, calafrios, tontura e diarreia. Aqui está um monte de violações para começar!

Se você sofre de enxaquecas, então deve saber que as enxaquecas podem ser desencadeadas por vários fatores. Especialistas americanos do Instituto de Neurologia e Pesquisa de Dor de Cabeça de Michigan citam vários deles.

O primeiro, e mais comum, é o estresse, cuja fonte pode ser qualquer situação difícil que exija estresse máximo: desde uma entrevista para um novo emprego até a mudança para um novo apartamento. A realização de um simples exercício respiratório aliviará a sensação de ansiedade e retornará o corpo ao modo normal de operação, dizem os médicos americanos. Recomenda-se inspirar lentamente, contando até quatro, o ar com o estômago, prender a respiração, contar novamente até quatro e depois expirar lentamente - novamente contando até quatro. Repita o exercício até se sentir completamente calmo.

O segundo “catalisador” para enxaquecas são certos alimentos. O preço a pagar pelos excessos culinários pode ser literalmente a sua cabeça. Entre esses “provocadores” estavam: salsichas e enchidos – um “armazenamento” de nitratos; o vinho tinto é um “tesouro” de taninos; os queijos envelhecidos são um depósito de tiramina, assim como qualquer bebida que contenha cafeína. “Seguir uma dieta anti-enxaqueca, fazer pequenas refeições e comer regularmente em vez de refeições grandes e pouco frequentes pode ajudar a reduzir o risco de enxaquecas”, aconselham os especialistas.

O terceiro fator que contribui para a ocorrência de enxaquecas são os distúrbios do sono. A falta de sono, a insônia e o esforço excessivo à noite aumentam muito a probabilidade de ataques dolorosos. Recomenda-se seguir um horário de sono, dormir em um quarto confortável e arejado e evitar consumir cafeína e álcool antes de dormir.

Além disso, as enxaquecas podem ser causadas por mudanças no clima, alterações na pressão atmosférica, sobrecarga física, alterações hormonais, incluindo o ciclo menstrual nas mulheres, e certos medicamentos.

Se você tem enxaquecas frequentes, é recomendável consultar um neurologista. Ele fará um diagnóstico e prescreverá o tratamento adequado, que pode incluir analgésicos, medicamentos preventivos, exercícios de relaxamento, apoio psicológico e mudanças no estilo de vida.

Espero que essas dicas ajudem você a controlar suas enxaquecas e a reduzir sua frequência e intensidade. Mas lembre-se que cada caso é único e o melhor é consultar o seu médico para aconselhamento e tratamento personalizado.