Migréna na obzoru? Zachraň se, kdo může!

Migréna je jednou z nejzáhadnějších a nejbolestivějších nemocí mimo čas a prostor. Pokrývá jednu polovinu hlavy, vzniká v důsledku zúžení a rozšíření cév v mozku a je často dědičná. U žen je to pozorováno mnohem častěji než u zástupců silnější poloviny lidstva.

Touto nemocí trpěli Bernard Shaw a Lev Tolstoj. Bulgakovův Pilát Pontský byl připraven propustit Ješuu odsouzeného k smrti jen proto, že ho dočasně zbavil nesnesitelných bolestí. Lék na tuto nemoc se hledal již od dob Hippokrata. Zatím bez úspěchu.

Migréna není jen bolest hlavy. Bolest může přetrvávat několik dní a být doprovázena rozmazaným viděním, nevolností a zvracením, zvýšeným pocením, citlivostí na zvuk a světlo, zimnicí, závratí a průjmem. Zde je spousta porušení předpisů!

Pokud trpíte migrénami, pak možná víte, že migrény mohou být vyvolány řadou faktorů. Američtí specialisté z Michiganského institutu neurologie a výzkumu bolesti hlavy jmenují několik z nich.

Prvním a nejčastějším je stres, jehož zdrojem může být jakákoli náročná situace vyžadující maximální stres: od pohovoru do nové práce až po stěhování do nového bytu. Provedení jednoduchého dechového cvičení zmírní pocity úzkosti a vrátí tělo do normálního provozního režimu, říkají američtí lékaři. Doporučuje se pomalu, počítání do čtyř, vdechovat vzduch žaludkem, zadržet dech, znovu počítat do čtyř, pak pomalu vydechovat – opět do čtyř. Cvičení opakujte, dokud se nebudete cítit zcela klidní.

Druhým „katalyzátorem“ migrény jsou některé potraviny. Cenou za kulinářské excesy může být doslova vaše hlava. Mezi tyto „provokatéry“ patřily: klobásy a uzené klobásy – „skladiště“ dusičnanů; červené víno je „pokladnicí“ tříslovin; stařené sýry jsou zásobárnou tyraminu, stejně jako jakékoli nápoje obsahující kofein. „Dodržování antimigrenózní diety, konzumace malých jídel a pravidelného jedení místo velkých a málo častých jídel může pomoci snížit riziko migrény,“ radí odborníci.

Třetím faktorem přispívajícím k výskytu migrén je porucha spánku. Nedostatek spánku, nespavost a večerní přepětí značně zvyšují pravděpodobnost bolestivých záchvatů. Doporučuje se dodržovat spánkový plán, spát v pohodlné a chladné místnosti a vyhýbat se konzumaci kofeinu a alkoholu před spaním.

Migrénu navíc mohou způsobit změny počasí, změny atmosférického tlaku, fyzické přetížení, hormonální změny včetně menstruačního cyklu u žen a některé léky.

Pokud trpíte migrénami často, doporučuje se poradit se s neurologem. Provede diagnostiku a předepíše vhodnou léčbu, která může zahrnovat léky proti bolesti, preventivní léky, relaxační cvičení, psychickou podporu a změny životního stylu.

Doufám, že vám tyto tipy pomohou zvládnout migrény a snížit jejich frekvenci a intenzitu. Pamatujte však, že každý případ je jedinečný a je nejlepší konzultovat s lékařem individuální radu a léčbu.