Migraine à l'horizon ? Sauvez-vous qui peut !

La migraine est l’une des maladies les plus mystérieuses et douloureuses au-delà du temps et de l’espace. Elle couvre la moitié de la tête, est due au rétrécissement et à la dilatation des vaisseaux sanguins du cerveau et est souvent héréditaire. Chez les femmes, cela est observé beaucoup plus souvent que chez les représentants de la moitié la plus forte de l'humanité.

Bernard Shaw et Léon Tolstoï souffraient de cette maladie. Ponce Pilate de Boulgakov était prêt à libérer Yeshua, condamné à mort, uniquement parce qu'il l'avait temporairement soulagé d'une douleur insupportable. Un remède à cette maladie est recherché depuis l’époque d’Hippocrate. Jusqu'à présent, aucun succès.

La migraine n’est pas seulement un mal de tête. La douleur peut persister plusieurs jours et s'accompagner d'une vision floue, de nausées et de vomissements, d'une transpiration accrue, d'une sensibilité au son et à la lumière, de frissons, d'étourdissements et de diarrhée. Voici un tas de violations pour démarrer !

Si vous souffrez de migraines, vous savez peut-être que les migraines peuvent être déclenchées par divers facteurs. Les spécialistes américains du Michigan Institute of Neurology and Headache Research en citent plusieurs.

Le premier, et le plus courant, est le stress, dont la source peut être toute situation difficile qui nécessite un stress maximum : d'un entretien pour un nouvel emploi au déménagement dans un nouvel appartement. Effectuer un simple exercice de respiration soulagera les sentiments d’anxiété et ramènera le corps à un mode de fonctionnement normal, disent les médecins américains. Il est recommandé d'inspirer lentement, en comptant jusqu'à quatre, avec votre estomac, de retenir votre souffle, en comptant à nouveau jusqu'à quatre, puis d'expirer lentement - encore une fois en comptant jusqu'à quatre. Répétez l'exercice jusqu'à ce que vous vous sentiez complètement calme.

Le deuxième « catalyseur » des migraines est constitué par certains aliments. Le prix à payer pour des excès culinaires peut littéralement être votre tête. Parmi ces « provocateurs » figuraient : les saucisses et les saucisses fumées - un « stockage » de nitrates ; le vin rouge est un « trésor » de tanins ; les fromages affinés sont un réservoir de tyramine, ainsi que toutes les boissons contenant de la caféine. « Suivre un régime anti-migraine, manger de petits repas et manger régulièrement plutôt que de manger des repas copieux ou peu fréquents peut aider à réduire le risque de migraines », conseillent les experts.

Le troisième facteur contribuant à l’apparition des migraines est les troubles du sommeil. Le manque de sommeil, l'insomnie et le surmenage le soir augmentent considérablement le risque de crises douloureuses. Il est recommandé de respecter un horaire de sommeil, de dormir dans une pièce confortable et fraîche et d'éviter de consommer de la caféine et de l'alcool avant de se coucher.

De plus, les migraines peuvent être causées par des changements climatiques, des changements de pression atmosphérique, une surcharge physique, des changements hormonaux, notamment le cycle menstruel chez la femme, et certains médicaments.

Si vous souffrez fréquemment de migraines, il est recommandé de consulter un neurologue. Il effectuera un diagnostic et prescrira un traitement approprié, qui peut inclure des analgésiques, des médicaments préventifs, des exercices de relaxation, un soutien psychologique et des changements de mode de vie.

J'espère que ces conseils vous aideront à gérer vos migraines et à réduire leur fréquence et leur intensité. Mais n’oubliez pas que chaque cas est unique et qu’il est préférable de consulter votre médecin pour obtenir des conseils et un traitement personnalisés.