Мигрена на хоризонта? Спасявай се който може!

Мигрената е едно от най-мистериозните и болезнени заболявания извън времето и пространството. Обхваща едната половина на главата, възниква поради стесняване и разширяване на кръвоносните съдове в мозъка и често се предава по наследство. При жените се наблюдава много по-често, отколкото при представителите на по-силната половина на човечеството.

Бърнард Шоу и Лев Толстой са страдали от това заболяване. Понтий Пилат на Булгаков беше готов да освободи осъдения на смърт Йешуа само защото временно го освободи от непоносима болка. Още от времето на Хипократ е търсен лек за тази болест. Засега без успех.

Мигрената не е просто главоболие. Болката може да продължи няколко дни и да бъде придружена от замъглено зрение, гадене и повръщане, повишено изпотяване, чувствителност към звук и светлина, втрисане, световъртеж и диария. Ето куп нарушения за зареждане!

Ако страдате от мигрена, тогава може би знаете, че мигрената може да бъде предизвикана от различни фактори. Американски специалисти от Мичиганския институт по неврология и изследване на главоболието назовават няколко от тях.

Първият и най-често срещан е стресът, чийто източник може да бъде всяка трудна ситуация, изискваща максимален стрес: от интервю за нова работа до преместване в нов апартамент. Изпълнението на просто дихателно упражнение ще облекчи чувството на безпокойство и ще върне тялото към нормален режим на работа, твърдят американски лекари. Препоръчва се бавно, като броите до четири, да вдишате въздух със стомаха си, да задържите дъха си, като отново броите до четири, след това бавно да издишате - отново до четири. Повтаряйте упражнението, докато се почувствате напълно спокойни.

Вторият „катализатор“ за мигрена са определени храни. Цената, която трябва да платите за кулинарни ексцесии, може буквално да бъде главата ви. Сред тези „провокатори“ бяха: колбаси и пушени колбаси - „склад“ на нитрати; червеното вино е „съкровищница“ на танини; отлежалите сирена са склад на тирамин, както и всички напитки, съдържащи кофеин. „Спазването на диета против мигрена, храненето на малки порции и редовното хранене, вместо обилните или редки хранения, може да помогне за намаляване на риска от мигрена“, съветват експертите.

Третият фактор, допринасящ за появата на мигрена, е нарушението на съня. Липсата на сън, безсънието и пренапрежението вечер значително увеличават вероятността от болезнени атаки. Препоръчително е да спазвате режим на сън, да спите в удобна и прохладна стая и да избягвате консумацията на кофеин и алкохол преди лягане.

В допълнение, мигрената може да бъде причинена от промени във времето, промени в атмосферното налягане, физическо претоварване, хормонални промени, включително менструалния цикъл при жените, и някои лекарства.

Ако често изпитвате мигрена, препоръчително е да се консултирате с невролог. Той ще постави диагноза и ще предпише подходящо лечение, което може да включва лекарства за болка, превантивни лекарства, упражнения за релаксация, психологическа подкрепа и промени в начина на живот.

Надявам се, че тези съвети ще ви помогнат да управлявате мигрената си и да намалите честотата и интензивността им. Но не забравяйте, че всеки случай е уникален и е най-добре да се консултирате с вашия лекар за персонализирани съвети и лечение.