Мигрень на горизонте? Спасайся кто может!

Мигрень – это одна из самых загадочных и мучительных болезней вне времени и пространства. Она охватывает одну половину головы, возникает вследствие сужения и расширения сосудов головного мозга и часто передается по наследству. У женщин она наблюдается гораздо чаще, чем у представителей сильной половины человечества.

От этой болезни страдали Бернард Шоу и Лев Толстой. Булгаковский Понтий Пилат был готов освободить приговоренного к смерти Иешуа только за то, что тот на время избавил его от невыносимой боли. От этой болезни ищут лекарство еще со времен Гиппократа. Пока безуспешно.

Мигрень – это не просто головная боль. Боль может сохраняться в течение нескольких дней и сопровождаться нарушениями зрения, тошнотой и рвотой, повышенным потоотделением, чувствительностью к звуку и свету, ознобом, головокружением, диареей. Вот такой букет нарушений в придачу!

Если вы страдаете от мигрени, то, возможно, вы знаете, что приступы боли могут быть вызваны различными факторами. Американские специалисты из Института неврологии и исследования головных болей штата Мичиган называют несколько из них.

Первая, и наиболее частая, - стресс, источником которого может послужить любая сложная ситуация, требующая максимального напряжения: от собеседования при поступлении на новое место работы до переезда на новую квартиру. Выполнение несложного дыхательного упражнения снимет ощущение тревоги и вернет организм в нормальный рабочий режим, утверждают американские медики. Рекомендуется медленно, считая до четырех, вдохнуть воздух животом, задержать дыхание, снова досчитав до четырех, затем неспеша выдохнуть - вновь на счет четыре. Упражнение повторять до тех пор, пока не наступит чувство полного спокойствия.

Вторым "катализатором" мигреней являются некоторые пищевые продукты. Расплатой за кулинарные излишества может стать голова в прямом смысле. Среди таких "провокаторов" оказались: сосиски и копченые колбасы - "хранилище" нитратов; красное вино - "сокровищница" танинов; выдержанные сыры - "кладовая" тирамина, а также любые напитки, содержащие кофеин. "Соблюдение антимигреневой диеты, небольшие порции еды и регулярное питание вместо обильных и редких приемов пищи могут помочь снизить риск возникновения мигреней", - советуют эксперты.

Третий фактор, способствующий появлению мигреней, - нарушение сна. Недостаток сна, бессонница, перенапряжение вечером сильно увеличивают вероятность появления болевых приступов. Рекомендуется придерживаться режима сна, спать в удобной и прохладной комнате, избегать употребления кофеина и алкоголя перед сном.

Кроме того, мигрени могут быть вызваны изменением погоды, перепадами атмосферного давления, физической перегрузкой, гормональными изменениями, включая менструационный цикл у женщин, а также некоторыми лекарствами.

Если у вас часто возникают мигрени, рекомендуется обратиться к врачу-неврологу. Он проведет диагностику и назначит соответствующее лечение, которое может включать препараты для снятия боли, профилактические средства, расслабляющие упражнения, психологическую поддержку и изменение образа жизни.

Надеюсь, эти советы помогут вам справиться с мигренями и уменьшить их частоту и интенсивность. Но не забывайте, что каждый случай уникален, и лучше всего консультироваться с врачом, чтобы получить индивидуальную рекомендацию и лечение.