Migreeni horisontissa? Pelastakaa itsenne kuka voi!

Migreeni on yksi salaperäisimmistä ja tuskallisimmista sairauksista ajan ja tilan ulkopuolella. Se peittää puolet päästä, johtuu aivojen verisuonten kaventumisesta ja laajentumisesta ja on usein perinnöllinen. Naisilla sitä havaitaan paljon useammin kuin ihmiskunnan vahvemman puolen edustajilla.

Bernard Shaw ja Leo Tolstoy kärsivät tästä taudista. Bulgakovin Pontius Pilatus oli valmis vapauttamaan kuolemaan tuomitun Yeshuan vain koska hän vapautti hänet väliaikaisesti sietämättömästä kivusta. Lääkettä tähän sairauteen on etsitty Hippokrateen ajoista lähtien. Toistaiseksi ei menestystä.

Migreeni ei ole vain päänsärky. Kipu voi kestää useita päiviä, ja siihen liittyy näön hämärtymistä, pahoinvointia ja oksentelua, lisääntynyttä hikoilua, herkkyyttä äänille ja valolle, vilunväristyksiä, huimausta ja ripulia. Tässä on joukko rikkomuksia käynnistettäväksi!

Jos kärsit migreenistä, saatat tietää, että migreenit voivat laukaista useat tekijät. Amerikkalaiset asiantuntijat Michigan Institute of Neurology and Headache Research -instituutista nimeävät useita heistä.

Ensimmäinen ja yleisin on stressi, jonka lähde voi olla mikä tahansa vaikea tilanne, joka vaatii maksimaalista stressiä: haastattelusta uutta työpaikkaa varten muuttoon uuteen asuntoon. Amerikkalaiset lääkärit sanovat, että yksinkertaisen hengitysharjoituksen suorittaminen lievittää ahdistuksen tunteita ja palauttaa kehon normaaliin toimintatilaan. On suositeltavaa hengittää hitaasti, neljään laskeen, hengittää ilmaa vatsalla, pidätellä hengitystä, laskea jälleen neljään, sitten hengittää hitaasti ulos - jälleen neljään. Toista harjoitusta, kunnes tunnet olosi täysin rauhalliseksi.

Toinen migreenin "katalysaattori" ovat tietyt ruoat. Kulinaarisista ylilyönneistä maksettava hinta voi olla kirjaimellisesti päätäsi. Näiden "provokaattorien" joukossa olivat: makkarat ja savustetut makkarat - nitraattien "varasto"; punaviini on tanniinien "varasto"; ikääntyneet juustot ovat tyramiinivarasto, samoin kuin kaikki kofeiinia sisältävät juomat. "Migreenin vastaisen ruokavalion noudattaminen, pienten aterioiden syöminen ja säännöllinen syöminen suurten ja harvoin aterioiden sijaan voivat auttaa vähentämään migreenin riskiä", asiantuntijat neuvovat.

Kolmas migreenin esiintymiseen vaikuttava tekijä on unihäiriöt. Unen puute, unettomuus ja ylikuormitus illalla lisäävät suuresti kipeiden kohtausten todennäköisyyttä. On suositeltavaa noudattaa uniaikataulua, nukkua mukavassa ja viileässä huoneessa sekä välttää kofeiinin ja alkoholin nauttimista ennen nukkumaanmenoa.

Lisäksi migreeniä voivat aiheuttaa sään muutokset, ilmanpaineen muutokset, fyysinen ylikuormitus, hormonaaliset muutokset, mukaan lukien naisten kuukautiskierto, sekä tietyt lääkkeet.

Jos sinulla on usein migreeniä, on suositeltavaa kääntyä neurologin puoleen. Hän tekee diagnoosin ja määrää sopivan hoidon, joka voi sisältää kipulääkkeitä, ehkäiseviä lääkkeitä, rentoutusharjoituksia, psykologista tukea ja elämäntapamuutoksia.

Toivon, että nämä vinkit auttavat sinua hallitsemaan migreeniäsi ja vähentämään niiden esiintymistiheyttä ja voimakkuutta. Muista kuitenkin, että jokainen tapaus on ainutlaatuinen, ja on parasta neuvotella lääkärisi kanssa henkilökohtaisten neuvojen ja hoidon saamiseksi.