Migräne am Horizont? Rette dich selbst, wer kann!

Migräne ist eine der mysteriösesten und schmerzhaftesten Krankheiten jenseits von Zeit und Raum. Sie bedeckt eine Hälfte des Kopfes, entsteht durch die Verengung und Erweiterung der Blutgefäße im Gehirn und wird häufig vererbt. Bei Frauen wird es viel häufiger beobachtet als bei Vertretern der stärkeren Hälfte der Menschheit.

Bernard Shaw und Leo Tolstoi litten an dieser Krankheit. Bulgakows Pontius Pilatus war bereit, den zum Tode verurteilten Jeschua nur deshalb freizulassen, weil er ihn vorübergehend von unerträglichen Schmerzen befreite. Seit Hippokrates wird nach einem Heilmittel für diese Krankheit gesucht. Bisher kein Erfolg.

Migräne ist nicht nur ein Kopfschmerz. Der Schmerz kann mehrere Tage anhalten und von verschwommenem Sehen, Übelkeit und Erbrechen, vermehrtem Schwitzen, Geräusch- und Lichtempfindlichkeit, Schüttelfrost, Schwindel und Durchfall begleitet sein. Hier gibt es noch eine Menge Verstöße!

Wenn Sie unter Migräne leiden, wissen Sie vielleicht, dass Migräne durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden kann. Amerikanische Spezialisten des Michigan Institute of Neurology and Headache Research nennen einige davon.

Der erste und häufigste Grund ist Stress, dessen Ursache jede schwierige Situation sein kann, die maximalen Stress erfordert: vom Vorstellungsgespräch für einen neuen Job bis zum Umzug in eine neue Wohnung. Die Durchführung einer einfachen Atemübung lindert Angstgefühle und bringt den Körper wieder in den normalen Betriebsmodus, sagen amerikanische Ärzte. Es wird empfohlen, langsam bis vier zu zählen, Luft mit dem Bauch einzuatmen, den Atem anzuhalten, wieder bis vier zu zählen und dann langsam auszuatmen – wieder bis vier. Wiederholen Sie die Übung, bis Sie sich völlig ruhig fühlen.

Der zweite „Katalysator“ für Migräne sind bestimmte Lebensmittel. Der Preis für kulinarische Exzesse kann buchstäblich Ihren Kopf belasten. Zu diesen „Provokateuren“ gehörten: Würste und geräucherte Würste – ein „Speicher“ für Nitrate; Rotwein ist eine „Schatzkammer“ an Tanninen; Gereifter Käse ist ein Lagerhaus für Tyramin, ebenso wie alle koffeinhaltigen Getränke. „Eine Anti-Migräne-Diät zu befolgen, kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen und regelmäßig zu essen, anstatt große oder seltene Mahlzeiten zu sich zu nehmen, kann dazu beitragen, das Migränerisiko zu verringern“, raten Experten.

Der dritte Faktor, der zum Auftreten von Migräne beiträgt, sind Schlafstörungen. Schlafmangel, Schlaflosigkeit und Überanstrengung am Abend erhöhen die Wahrscheinlichkeit schmerzhafter Anfälle erheblich. Es wird empfohlen, einen Schlafplan einzuhalten, in einem komfortablen und kühlen Raum zu schlafen und den Konsum von Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen zu vermeiden.

Darüber hinaus kann Migräne durch Wetteränderungen, Änderungen des Luftdrucks, körperliche Überlastung, hormonelle Veränderungen, einschließlich des Menstruationszyklus bei Frauen, und bestimmte Medikamente verursacht werden.

Wenn Sie häufig unter Migräne leiden, empfiehlt es sich, einen Neurologen aufzusuchen. Er wird eine Diagnose stellen und eine geeignete Behandlung verschreiben, die Schmerzmittel, vorbeugende Medikamente, Entspannungsübungen, psychologische Unterstützung und Änderungen des Lebensstils umfassen kann.

Ich hoffe, diese Tipps helfen Ihnen, Ihre Migräne in den Griff zu bekommen und ihre Häufigkeit und Intensität zu reduzieren. Denken Sie jedoch daran, dass jeder Fall einzigartig ist und dass Sie für eine individuelle Beratung und Behandlung am besten Ihren Arzt konsultieren.