¿Migraña en el horizonte? ¡Sálvate quien pueda!

La migraña es una de las enfermedades más misteriosas y dolorosas más allá del tiempo y el espacio. Cubre la mitad de la cabeza, se produce debido al estrechamiento y dilatación de los vasos sanguíneos del cerebro y, a menudo, se hereda. En las mujeres esto se observa con mucha más frecuencia que en los representantes de la mitad más fuerte de la humanidad.

Bernard Shaw y León Tolstoi padecieron esta enfermedad. Poncio Pilato de Bulgakov estaba dispuesto a liberar a Yeshua, condenado a muerte, sólo porque lo alivió temporalmente de un dolor insoportable. Desde la época de Hipócrates se busca una cura para esta enfermedad. Hasta el momento ningún éxito.

La migraña no es sólo un dolor de cabeza. El dolor puede persistir durante varios días y estar acompañado de visión borrosa, náuseas y vómitos, aumento de la sudoración, sensibilidad al sonido y a la luz, escalofríos, mareos y diarrea. ¡Aquí hay un montón de violaciones para empezar!

Si sufre de migrañas, entonces sabrá que las migrañas pueden ser provocadas por una variedad de factores. Los especialistas estadounidenses del Instituto de Neurología e Investigación del Dolor de Cabeza de Michigan mencionan varios de ellos.

El primero, y el más común, es el estrés, cuya fuente puede ser cualquier situación difícil que requiera el máximo estrés: desde una entrevista para un nuevo trabajo hasta mudarse a un nuevo apartamento. Realizar un simple ejercicio de respiración aliviará la sensación de ansiedad y devolverá al cuerpo su modo de funcionamiento normal, dicen los médicos estadounidenses. Se recomienda lentamente, contando hasta cuatro, inhalar aire con el estómago, contener la respiración, contar nuevamente hasta cuatro y luego exhalar lentamente, nuevamente contando hasta cuatro. Repite el ejercicio hasta que te sientas completamente tranquilo.

El segundo “catalizador” de las migrañas son ciertos alimentos. El precio a pagar por los excesos culinarios puede ser, literalmente, tu cabeza. Entre estos "provocadores" se encontraban: salchichas y salchichas ahumadas, un "almacenamiento" de nitratos; el vino tinto es un “tesoro” de taninos; Los quesos añejos son un depósito de tiramina, así como cualquier bebida que contenga cafeína. “Seguir una dieta antimigrañosa, realizar comidas pequeñas y comer regularmente en lugar de comidas copiosas y poco frecuentes puede ayudar a reducir el riesgo de migrañas”, aconsejan los expertos.

El tercer factor que contribuye a la aparición de migrañas son los trastornos del sueño. La falta de sueño, el insomnio y el esfuerzo excesivo por la noche aumentan en gran medida la probabilidad de sufrir ataques dolorosos. Se recomienda seguir un horario de sueño, dormir en una habitación cómoda y fresca y evitar consumir cafeína y alcohol antes de acostarse.

Además, las migrañas pueden ser causadas por cambios de clima, cambios en la presión atmosférica, sobrecarga física, cambios hormonales, incluido el ciclo menstrual en las mujeres, y ciertos medicamentos.

Si sufre migrañas con frecuencia, se recomienda consultar a un neurólogo. Realizará un diagnóstico y prescribirá el tratamiento adecuado, que puede incluir analgésicos, medicamentos preventivos, ejercicios de relajación, apoyo psicológico y cambios en el estilo de vida.

Espero que estos consejos te ayuden a controlar tus migrañas y reducir su frecuencia e intensidad. Pero recuerda que cada caso es único, y lo mejor es consultar con tu médico para recibir asesoramiento y tratamiento personalizado.