Chứng đau nửa đầu ở chân trời? Hãy tự cứu mình, ai có thể!

Chứng đau nửa đầu là một trong những căn bệnh bí ẩn và đau đớn nhất vượt thời gian và không gian. Nó bao phủ một nửa đầu, xảy ra do sự thu hẹp và giãn nở của các mạch máu trong não và thường do di truyền. Ở phụ nữ, điều này được quan sát thường xuyên hơn nhiều so với những đại diện của một nửa mạnh mẽ hơn của nhân loại.

Bernard Shaw và Leo Tolstoy mắc phải căn bệnh này. Pontius Pilate của Bulgakov đã sẵn sàng thả Yeshua, người bị kết án tử hình, chỉ vì ông ta tạm thời xoa dịu nỗi đau không thể chịu đựng nổi cho anh ta. Phương pháp chữa trị căn bệnh này đã được tìm kiếm từ thời Hippocrates. Cho đến nay không có thành công.

Chứng đau nửa đầu không chỉ là cơn đau đầu. Cơn đau có thể kéo dài vài ngày và kèm theo mờ mắt, buồn nôn và nôn, tăng tiết mồ hôi, nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng, ớn lạnh, chóng mặt và tiêu chảy. Đây là một loạt các vi phạm để khởi động!

Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, bạn có thể biết rằng chứng đau nửa đầu có thể được kích hoạt bởi nhiều yếu tố. Các chuyên gia Mỹ từ Viện Nghiên cứu Thần kinh và Đau đầu Michigan đã nêu tên một số trong số đó.

Đầu tiên và phổ biến nhất là căng thẳng, nguồn gốc của nó có thể là bất kỳ tình huống khó khăn nào đòi hỏi căng thẳng tối đa: từ một cuộc phỏng vấn xin việc mới cho đến việc chuyển đến một căn hộ mới. Các bác sĩ Mỹ cho biết, thực hiện một bài tập thở đơn giản sẽ làm giảm cảm giác lo lắng và đưa cơ thể trở lại chế độ hoạt động bình thường. Bạn nên từ từ đếm đến bốn, hít không khí bằng dạ dày, nín thở, đếm lại đến bốn, sau đó từ từ thở ra - lại đếm đến bốn. Lặp lại bài tập cho đến khi bạn cảm thấy hoàn toàn bình tĩnh.

“Chất xúc tác” thứ hai cho chứng đau nửa đầu là một số loại thực phẩm. Cái giá phải trả cho việc ăn uống thái quá có thể là cái đầu của bạn. Trong số những “kẻ khiêu khích” này có: xúc xích và xúc xích hun khói - một “kho chứa” nitrat; rượu vang đỏ là “kho tàng” tannin; pho mát lâu năm là một kho chứa tyramine, cũng như bất kỳ đồ uống nào có chứa caffeine. Các chuyên gia khuyên: “Tuân theo chế độ ăn chống đau nửa đầu, ăn nhiều bữa nhỏ và ăn thường xuyên thay vì ăn nhiều bữa và không thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu”.

Yếu tố thứ ba góp phần gây ra chứng đau nửa đầu là rối loạn giấc ngủ. Thiếu ngủ, mất ngủ và gắng sức quá mức vào buổi tối làm tăng đáng kể khả năng bị các cơn đau tấn công. Nên tuân thủ lịch trình ngủ, ngủ trong phòng thoải mái, mát mẻ, tránh tiêu thụ caffeine và rượu trước khi đi ngủ.

Ngoài ra, chứng đau nửa đầu có thể do thay đổi thời tiết, thay đổi áp suất khí quyển, quá tải về thể chất, thay đổi nội tiết tố, bao gồm cả chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ và một số loại thuốc.

Nếu bạn thường xuyên bị chứng đau nửa đầu, nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ thần kinh. Anh ta sẽ tiến hành chẩn đoán và kê đơn điều trị thích hợp, có thể bao gồm thuốc giảm đau, thuốc phòng ngừa, bài tập thư giãn, hỗ trợ tâm lý và thay đổi lối sống.

Tôi hy vọng những lời khuyên này sẽ giúp bạn kiểm soát cơn đau nửa đầu và giảm tần suất cũng như cường độ của chúng. Nhưng hãy nhớ rằng mỗi trường hợp là duy nhất và tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.