Amino asitlerin vücut geliştirme ve fitnesstaki önemi nedir?

Muhtemelen elimizde bir halter tutan her birimizin er ya da geç sözde amino asitleri duymuş olduğunu düşünüyorum. Ancak gerçekte ne olduklarını - amino asitlerin ne için gerekli olduğunu, fiziksel yapılarının ne olduğunu, bu besin takviyelerinin "demir sporlarında" ve özellikle vücut geliştirme ve fitness'ta hangi amaçla kullanıldığını, özelliklerinin neler olduğunu açıkça açıklayabilirler. . Herkes değil. Bu konuda size yardımcı olmamız gerekecek.

Basitçe söylemek gerekirse amino asitler, doğamızdaki tüm protein moleküllerinin inşa edildiği minik yapı taşlarıdır. Örneğin, tıpkı bir evin tuğladan, bir kaldırımın parke taşlarından yapılması gibi, dünyamızdaki tüm protein türleri (gıdalarda, besin takviyelerinde ve hatta doğrudan vücudumuzda) çok küçük parçacıklardan, yani amino asitlerden oluşur. Ve protein vücudumuzun her yerinde (kaslar, kemikler, dokular, organlar) mevcut olduğundan, insan vücudunun her hücresinin aynı amino asitleri içerdiğini rahatlıkla söyleyebiliriz. Daha doğrusu vücudumuzdaki herhangi bir hücrenin net ağırlığının yarısından fazlası, aslında amino asitlerden oluşan proteindir.

Biz vücut geliştiriciler olarak, değerli "protein" kelimesini duyduğumuzda, hemen iskelet kaslarını - triceps, kuadriseps ve diğerleri - hayal ederiz. Şüphesiz vücut geliştirmedeki bu ana kas grupları büyük miktarda protein içerir, ancak gerçekte vücudumuzda insanlar için önemli hormonlar içeren binlerce farklı protein türünün bulunduğunu rahatlıkla söyleyebiliriz:

1. a) insülin
2. b) büyüme hormonu,
3. c) IGF-1,
4. d) enzimler,
5. e) antikorlar
6. e) ve diğerleri...

Vücut geliştirme ve fitness alanındaki amino asitleri tartışırken, spor farmakolojisinin aydınlatıcıları, haklı olarak biyolojik olarak değerli kabul edilen 17 amino asidi ve sporda anahtar öneme sahip olmayan yaklaşık 6 amino asidi daha tanımlar. Esansiyel ve esansiyel olmayan amino asitler de ayırt edilir.

Evet beyler, yeni vücut geliştiriciler, artık mutlu olmak için neye ihtiyacınız olduğunu biliyorsunuz! Burada açıklanan spor beslenme türüne henüz sahip değilseniz, amino asitler için en yakın spor mağazasına koşun. Ya da bunları iyi bir çevrimiçi mağazadan kendiniz için sipariş edin. İnanın bana, kas büyümesindeki faydalar çok açık olacak! Kontrol!