Bədən tərbiyəsi və fitnesdə amin turşularının əhəmiyyəti nədir?

Düşünürəm ki, yəqin ki, əlimizdə ştanq tutmuş hər birimiz gec-tez sözdə amin turşuları haqqında eşitmişik. Ancaq onlar həqiqətən nə olduqlarını - amin turşuları, nə üçün lazım olduqlarını, fiziki quruluşlarının nə olduğunu, bu pəhriz əlavələrinin "dəmir idmanında" hansı məqsədlə istifadə edildiyini, xüsusən də bədən tərbiyəsi və fitnesdə, xüsusiyyətlərini açıq şəkildə izah edə bilərlər. . Hərkəs deyil. Bu məsələdə sizə kömək etməli olacağıq.

Sadə dillə desək, amin turşuları təbiətimizdəki bütün zülal molekullarının əslində tikildiyi kiçik tikinti bloklarıdır. Məsələn, evin kərpicdən, səki daş daşlardan düzəldildiyi kimi, dünyamızda bütün növ zülallar (qidada, qida əlavələrində və hətta birbaşa bədənimizdə) kiçik hissəciklərdən - amin turşularından ibarətdir. Zülal bədənimizin hər yerində (əzələlər, sümüklər, toxumalar, orqanlar) mövcud olduğundan əminliklə deyə bilərik ki, insan bədəninin hər hüceyrəsində bu eyni amin turşuları var. Daha doğrusu, bədənimizdəki hər hansı bir hüceyrənin xalis çəkisinin yarısından çoxu əslində amin turşularından ibarət olan zülaldır.

Biz bodibilderlər olaraq dəyərli "zülal" sözünü eşidəndə dərhal skelet əzələlərini - triceps, quadriseps və başqalarını təsəvvür edirik. Şübhəsiz ki, bodibildinqdəki bu əsas əzələ qrupları çoxlu miqdarda protein ehtiva edir, lakin həqiqətdə əminliklə deyə bilərik ki, bədənimizdə insanlar üçün vacib hormonları ehtiva edən minlərlə müxtəlif növ protein var:

1. a) insulin
2. b) böyümə hormonu,
3. c) IGF-1,
4. d) fermentlər,
5. e) antikorlar
6. e) və başqaları...

Bodibildinq və fitnesdə amin turşularını müzakirə edərkən, idman farmakologiyasının korifeyləri haqlı olaraq bioloji cəhətdən qiymətli hesab edilən 17 və idmanda əsas əhəmiyyət kəsb etməyən daha 6 amin turşusunu müəyyən edirlər. Əsas və vacib olmayan amin turşuları da fərqlənir.

Beləliklə, cənablar, yenicə hazırlanmış bodibilderlər, indi xoşbəxt olmaq üçün nəyə ehtiyacınız olduğunu bilirsiniz! Hələ burada təsvir edilən idman qidası növünə malik deyilsinizsə, amin turşuları üçün ən yaxın idman mağazasına qaçın. Yaxşı, ya da yaxşı bir onlayn mağazada özünüz üçün sifariş edin. İnanın, əzələ böyüməsindəki faydalar sadəcə aydın olacaq! Yoxlandı!