Kerékpár a testépítő életében

Ebben a cikkben ismét szót ejtünk az aerob edzés fontosságáról, és azon is átgondoljuk, milyen szerepet játszik a kerékpár egy testépítő életében, érdemes-e magunknak venni és mindig kéznél tartani, vagy esetleg egyéb érdemes lehetőségek...

Ha Ön tapasztalt sportoló, akkor feltétlenül ismernie kell a „vassport” aranyszabályát: nem edzhet izmokat a szív és a légzőrendszer rendszeres edzése nélkül. Tény, hogy testünk egy harmonikus, teljes, kiegyensúlyozott rendszer. Lenyűgöző izomzattal rendelkezik, megfelelő, jól fejlett keringési rendszerrel kell rendelkeznie, hogy a myofibrillákat (izomsejteket) teljesen elláthassa mindennel, amire szükségük van. Mert ha egy ilyen „közlekedési rendszer” nem létezik, akkor minden vívmányod mit sem ér...

Ezért fontos a harmonikus edzés. Az erősítő edzésre koncentrálva, ideje legalább 35%-át aerob edzésre kell fordítania, nehogy lemaradjon, és ne terhelje meg „közlekedési rendszerét” – ezek pedig az erek, a tüdő, a szív...

De a kérdés az: melyik aerob edzési lehetőséget válasszuk? Én személy szerint jobban szeretem a biciklit. A sportorvos szakértői már régóta bebizonyították, hogy a kerékpározás a legracionálisabb és legélvezetesebb lehetőség az aerob edzéshez! Ez is egy nagyszerű módja annak, hogy összekapcsolja az üzletet az örömmel. Te vezetsz, süt a nap, énekelnek a madarak, fúj a szellő - szépség...

Ugyanakkor gyorsan eljut a megfelelő helyre. Én például személy szerint mindig biciklivel jutok munkába és vissza - ahogy mondani szokták, "olcsón és vidáman", és akkor is nagyon fontos, ha a városban vad dugók vannak, és minden közlekedés leáll...

Ugyanezzel a módszerrel jutok el az edzőterembe és az uszodába, mert az úszás egyben kiváló aerob felrázó hatás a sportoló testének...

Magam is gyakran veszem igénybe ilyen cégek szolgáltatásait, felteheti a kérdést: „Miért? Hiszen neked van saját kerékpárod...” - a válasz rendkívül egyszerű: Imádok biciklizni a családommal. Ezért, ha jó az idő és van egy szabad napom, bérelek pár biciklit a feleségemnek és a lányomnak... A fiamat egy gyerekülésre rögzítem a vázamra, és együtt megyünk meghódítani az ország hatalmas területeit. hatalmas környezetünk... Imádom az ilyen családi kirándulásokat, főleg a természetben ebédelve, madárdallal és enyhe folyó szellővel. Szerintem ez a legmenőbb időtöltés, és kiváló kikapcsolódás, testi és lelki egyaránt...

Általánosságban ajánlom! Vedd szervízbe, nem fogod megbánni!

Most már tudja, milyen szerepet játszik a kerékpár a testépítő életében. Nos, tarts velünk, iratkozz fel a frissítésekre, sok oktatási dolog van még előttünk!