Động thái của kết quả và trọng lượng cơ thể của vận động viên cử tạ.

Nếu chúng ta xem xét động lực tăng trưởng kết quả thể thao của các vận động viên cử tạ trong quá trình luyện tập dài hạn, chúng ta có thể thấy rằng thành tích thực tế đã tăng lên cực kỳ lớn trong 5-6 năm đầu tiên, sau đó mức tăng này chậm lại và dừng lại ở mức trung bình sau 11 năm đào tạo. Đối với một số vận động viên ở hạng cân từ 100 kg trở lên, kết quả tăng trưởng tiếp tục trong 13-14 năm. Đối với một số vận động viên ở hạng cân nhẹ bắt đầu tập luyện sau 17 tuổi, kết quả sẽ được cải thiện sau 12-14 năm.

Kết quả tăng lâu hơn (14-15 năm) được quan sát thấy ở những vận động viên không kiềm chế được sự gia tăng trọng lượng của chính mình. Với việc giảm cân đáng kể, sự gia tăng kết quả sẽ dừng lại sớm hơn. Đây là mô hình chung để nâng cao kết quả của một vận động viên cử tạ.

Msmc tương lai và những người giữ kỷ lục thế giới về cử tạ, bắt đầu tập luyện từ năm 16 tuổi, đạt tiêu chuẩn hạng III trung bình vào cuối năm đào tạo thứ nhất, hạng II - sau 1,75 năm, hạng I - sau 2,5 năm, km - sau 3,5 năm, MS - sau 4 năm và MSMC - sau 8 năm.

Tốc độ phát triển nhanh hơn của các phẩm chất thể chất quan trọng - sức mạnh, tốc độ và sức bền - được quan sát thấy trong những năm đầu tiên tập tạ. Kinh nghiệm tập luyện tổng thể của một vận động viên cử tạ càng lớn thì cơ thể càng quen với những ảnh hưởng của việc tập luyện và tác dụng phát triển các phẩm chất thể chất càng ít. Dựa trên những dữ liệu này, cần đảm bảo rằng trong 5-6 năm đầu tập luyện, tốc độ tăng thành tích trong hai môn phối hợp là tối đa. Nếu mức tăng kết quả trong những năm này nhỏ hơn, thì trong tương lai, khi mức tăng kết quả giảm đi đáng kể (và kết quả là vận động viên vẫn cần mức tăng lớn), anh ta sẽ không thể đạt được thành tích kỷ lục. Sự tăng trưởng trung bình về thành tích trong 8-9 năm tập luyện đầu tiên của những vận động viên cử tạ ở các hạng cân khác nhau bắt đầu tập luyện ở tuổi 16 được trình bày trong Bảng 1.

^{* Kết quả được trao vào cuối mỗi năm đào tạo.}