Kapitel 9 Motion og diabetes

Kapitel 9. Motion og diabetes

Før i tiden var motion en af ​​de vigtigste metoder til behandling af diabetes, men efter fremkomsten af ​​insulin og glukosesænkende piller begyndte det at falde i baggrunden. Nogle læger mente endda, at motion kunne forårsage stor skade for patienter, der fik insulin. Men i de senere år har videnskabelig forskning bekræftet, at motion har store fordele for mennesker med diabetes.

Fysisk aktivitet er kendt for at hjælpe med at forbedre stofskiftet og sænke blodsukkerniveauet. Derudover hjælper det med at styrke det kardiovaskulære system, øge muskeltonus, forbedre humøret og reducere risikoen for at udvikle diabeteskomplikationer.

Men når man deltager i fysisk træning, er det nødvendigt at følge visse regler og dosere belastningen. For eksempel skal du inden træning måle dit blodsukkerniveau. Hvis det er under 5,5 mmol/L, så skal du spise en let snack indeholdende kulhydrater. Du skal også overveje varigheden og intensiteten af ​​din træning.

Når du udfører øvelser, skal du overvåge dit velbefindende. Hvis der opstår svimmelhed, skal du stoppe med at træne med det samme. Hvis der opstår hypoglykæmi efter træning, så skal du spise noget sødt.

Derudover, når du træner, er det nødvendigt regelmæssigt at overvåge dit blodsukkerniveau. Hvis det bliver for lavt, skal du spise noget sødt eller tage glukagon.

Motion har således store fordele for diabetespatienter. De hjælper med at forbedre stofskiftet, sænke blodsukkerniveauet, styrke det kardiovaskulære system og forbedre muskeltonus. Men når man deltager i fysisk træning, er det nødvendigt at følge visse regler og dosere belastningen. Kun i dette tilfælde vil fysisk træning være en effektiv metode til behandling af diabetes.