Fəsil 9 İdman və Diabet

Fəsil 9. İdman və Diabet

Əvvəllər idman şəkərli diabetin müalicəsinin əsas üsullarından biri idisə, insulin və qlükoza salan həblərin ortaya çıxmasından sonra bu, arxa plana keçməyə başladı. Bəzi həkimlər hətta idmanın insulin qəbul edən xəstələrə böyük zərər verə biləcəyinə inanırdılar. Lakin son illərdə aparılan elmi araşdırmalar idmanın şəkərli diabet xəstələri üçün böyük faydası olduğunu təsdiqləyib.

Fiziki fəaliyyətin maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa və qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək etdiyi bilinir. Bundan əlavə, ürək-damar sistemini gücləndirməyə, əzələ tonusunu artırmağa, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa və diabetin ağırlaşmalarının inkişaf riskini azaltmağa kömək edir.

Bununla belə, fiziki məşqlə məşğul olarkən müəyyən qaydalara riayət etmək və yükü dozalamaq lazımdır. Məsələn, məşqdən əvvəl qan şəkərinizin səviyyəsini ölçməlisiniz. Əgər 5,5 mmol/l-dən aşağıdırsa, onda karbohidratlar olan yüngül qəlyanaltı yemək lazımdır. Siz həmçinin məşqinizin müddətini və intensivliyini nəzərə almalısınız.

Məşqlər edərkən rifahınızı izləmək lazımdır. Başgicəllənmə baş verərsə, məşqləri dərhal dayandırmalısınız. Təlimdən sonra hipoqlikemiya görünsə, şirin bir şey yemək lazımdır.

Bundan əlavə, idman edərkən qan şəkərinin səviyyəsini mütəmadi olaraq izləmək lazımdır. Çox aşağı olarsa, şirin bir şey yemək və ya qlükaqon qəbul etmək lazımdır.

Beləliklə, idmanın diabet xəstələri üçün böyük faydası var. Onlar maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa, qan şəkərinin səviyyəsini azaltmağa, ürək-damar sistemini gücləndirməyə və əzələ tonunu yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bununla belə, fiziki məşqlə məşğul olarkən müəyyən qaydalara riayət etmək və yükü dozalamaq lazımdır. Yalnız bu vəziyyətdə fiziki məşqlər diabetin müalicəsində təsirli bir üsul olacaqdır.