Chương 9 Tập thể dục và bệnh tiểu đường

Chương 9. Tập thể dục và bệnh tiểu đường

Trước đây, tập thể dục là một trong những phương pháp chính để điều trị bệnh tiểu đường, nhưng sau sự ra đời của insulin và thuốc hạ đường huyết, nó bắt đầu mờ nhạt dần. Một số bác sĩ thậm chí còn tin rằng tập thể dục có thể gây hại lớn cho bệnh nhân dùng insulin. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, nghiên cứu khoa học đã khẳng định tập thể dục mang lại lợi ích rất lớn cho người mắc bệnh tiểu đường.

Hoạt động thể chất được biết là giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và giảm lượng đường trong máu. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường hệ thống tim mạch, tăng trương lực cơ, cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ phát triển các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Tuy nhiên, khi tham gia tập thể dục, cần phải tuân theo các quy tắc nhất định và liều lượng. Ví dụ, trước khi tập luyện, bạn cần đo lượng đường trong máu. Nếu nó dưới 5,5 mmol/L thì bạn cần ăn một bữa ăn nhẹ có chứa carbohydrate. Bạn cũng cần xem xét thời gian và cường độ tập luyện của mình.

Khi thực hiện các bài tập, bạn cần theo dõi sức khỏe của mình. Nếu chóng mặt xảy ra, bạn nên ngừng tập thể dục ngay lập tức. Nếu hạ đường huyết xuất hiện sau khi tập luyện thì bạn cần ăn đồ ngọt.

Ngoài ra, khi tập thể dục cần thường xuyên theo dõi lượng đường trong máu. Nếu nó xuống quá thấp, bạn cần ăn đồ ngọt hoặc uống glucagon.

Vì vậy, tập thể dục mang lại lợi ích rất lớn cho bệnh nhân tiểu đường. Chúng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, giảm lượng đường trong máu, tăng cường hệ thống tim mạch và cải thiện trương lực cơ. Tuy nhiên, khi tham gia tập thể dục, cần phải tuân theo các quy tắc nhất định và liều lượng. Chỉ trong trường hợp này, tập thể dục mới là phương pháp điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả.