Глава 9 Упражнения и диабет

Глава 9. Упражнения и диабет

В миналото упражненията бяха един от основните методи за лечение на диабет, но след появата на инсулина и глюкозопонижаващите хапчета започнаха да изчезват на заден план. Някои лекари дори смятат, че упражненията могат да причинят голяма вреда на пациентите, получаващи инсулин. През последните години обаче научните изследвания потвърдиха, че упражненията имат големи ползи за хората с диабет.

Известно е, че физическата активност помага за подобряване на метаболизма и понижаване на нивата на кръвната захар. В допълнение, той помага за укрепване на сърдечно-съдовата система, повишаване на мускулния тонус, подобряване на настроението и намаляване на риска от развитие на усложнения на диабета.

Въпреки това, когато се занимавате с физически упражнения, е необходимо да спазвате определени правила и да дозирате натоварването. Например, преди тренировка трябва да измерите нивото на кръвната си захар. Ако е под 5,5 mmol/L, тогава трябва да ядете лека закуска, съдържаща въглехидрати. Също така трябва да вземете предвид продължителността и интензивността на вашата тренировка.

Когато изпълнявате упражнения, трябва да следите благосъстоянието си. Ако се появи световъртеж, трябва незабавно да спрете упражнението. Ако се появи хипогликемия след тренировка, тогава трябва да ядете нещо сладко.

Освен това, когато спортувате, е необходимо редовно да следите нивата на кръвната захар. Ако стане твърде ниско, трябва да хапнете нещо сладко или да вземете глюкагон.

По този начин упражненията имат големи ползи за пациентите с диабет. Те спомагат за подобряване на метаболизма, понижават нивата на кръвната захар, укрепват сърдечно-съдовата система и подобряват мускулния тонус. Въпреки това, когато се занимавате с физически упражнения, е необходимо да спазвате определени правила и да дозирате натоварването. Само в този случай физическите упражнения ще бъдат ефективен метод за лечение на диабет.