第9章运动与糖尿病

第 9 章运动与糖尿病

过去，运动是治疗糖尿病的主要方法之一，但随着胰岛素和降糖药的出现，它开始淡出人们的视线。一些医生甚至认为运动会对接受胰岛素治疗的患者造成很大伤害。然而，近年来科学研究证实，运动对于糖尿病患者有很大的好处。

众所周知，体力活动有助于改善新陈代谢和降低血糖水平。此外，它还有助于增强心血管系统、增强肌张力、改善情绪并降低患糖尿病并发症的风险。

但在进行体育锻炼时，必须遵循一定的规律，并控制好负荷。例如，在训练之前您需要测量血糖水平。如果低于5.5 mmol/L，则需要吃含碳水化合物的清淡零食。您还需要考虑锻炼的持续时间和强度。

进行锻炼时，您需要监控自己的健康状况。如果出现头晕现象，应立即停止运动。如果训练后出现低血糖，那么就需要吃点甜食了。

另外，在运动时，有必要定期监测自己的血糖水平。如果它太低，您需要吃甜食或服用胰高血糖素。

由此可见，运动对于糖尿病患者来说有很大的好处。它们有助于改善新陈代谢、降低血糖水平、增强心血管系统和改善肌肉张力。但在进行体育锻炼时，必须遵循一定的规律，并控制好负荷。只有这样，体育锻炼才会成为治疗糖尿病的有效方法。