9. fejezet Edzés és cukorbetegség

9. fejezet Testedzés és cukorbetegség

Korábban a testmozgás volt a cukorbetegség kezelésének egyik fő módszere, de az inzulin és a glükózcsökkentő tabletták megjelenése után ez háttérbe szorult. Egyes orvosok még azt hitték, hogy a testmozgás nagy károkat okozhat az inzulint kapó betegekben. Az elmúlt évek tudományos kutatásai azonban megerősítették, hogy a testmozgás nagy előnyökkel jár a cukorbetegek számára.

A fizikai aktivitásról ismert, hogy javítja az anyagcserét és csökkenti a vércukorszintet. Ezenkívül segíti a szív- és érrendszer erősítését, növeli az izomtónust, javítja a hangulatot és csökkenti a cukorbetegség szövődményeinek kialakulásának kockázatát.

A testmozgás során azonban bizonyos szabályokat be kell tartani és a terhelést adagolni kell. Például edzés előtt meg kell mérnie a vércukorszintjét. Ha 5,5 mmol/l alatt van, akkor szénhidrátot tartalmazó könnyű snacket kell enni. Figyelembe kell vennie az edzés időtartamát és intenzitását is.

A gyakorlatok végrehajtása során figyelemmel kell kísérnie jólétét. Ha szédülés lép fel, azonnal abba kell hagynia az edzést. Ha edzés után hipoglikémia jelenik meg, akkor valami édeset kell ennie.

Emellett edzés közben rendszeresen ellenőrizni kell a vércukorszintet. Ha túl alacsony lesz, enni kell valami édeset, vagy be kell venni a glukagont.

Így a testmozgás nagy előnyökkel jár a cukorbetegek számára. Segítenek javítani az anyagcserét, csökkentik a vércukorszintet, erősítik a szív- és érrendszert és javítják az izomtónust. A testmozgás során azonban bizonyos szabályokat be kell tartani és a terhelést adagolni kell. Csak ebben az esetben lesz a testmozgás hatékony módszer a cukorbetegség kezelésében.