Bölüm 9 Egzersiz ve Diyabet

Bölüm 9. Egzersiz ve Diyabet

Geçmişte egzersiz, diyabet tedavisinin ana yöntemlerinden biriydi, ancak insülin ve glikoz düşürücü hapların ortaya çıkmasından sonra bu yöntem arka planda kalmaya başladı. Hatta bazı doktorlar egzersizin insülin alan hastalara büyük zarar verebileceğine inanıyordu. Ancak son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, egzersizin diyabet hastalarına büyük faydalar sağladığını doğruladı.

Fiziksel aktivitenin metabolizmayı iyileştirmeye ve kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Ayrıca kardiyovasküler sistemi güçlendirmeye, kas tonusunu artırmaya, ruh halini iyileştirmeye ve diyabet komplikasyonları gelişme riskini azaltmaya yardımcı olur.

Ancak fiziksel egzersiz yaparken belirli kurallara uymak ve yükü dozlamak gerekir. Örneğin antrenmandan önce kan şekeri seviyenizi ölçmeniz gerekir. Eğer 5,5 mmol/L'nin altındaysa karbonhidrat içeren hafif bir atıştırmalık yemelisiniz. Ayrıca antrenmanınızın süresini ve yoğunluğunu da göz önünde bulundurmalısınız.

Egzersiz yaparken sağlığınızı izlemeniz gerekir. Baş dönmesi meydana gelirse, egzersizi derhal bırakmalısınız. Antrenmandan sonra hipoglisemi ortaya çıkarsa, tatlı bir şeyler yemeniz gerekir.

Ayrıca egzersiz yaparken kan şekeri seviyenizi düzenli olarak takip etmeniz gerekir. Eğer çok düşerse tatlı bir şeyler yemeniz veya glukagon almanız gerekir.

Bu nedenle egzersizin diyabet hastalarına büyük faydaları vardır. Metabolizmayı iyileştirmeye, kan şekeri seviyesini düşürmeye, kardiyovasküler sistemi güçlendirmeye ve kas tonusunu iyileştirmeye yardımcı olurlar. Ancak fiziksel egzersiz yaparken belirli kurallara uymak ve yükü dozlamak gerekir. Ancak bu durumda fiziksel egzersiz diyabet tedavisinde etkili bir yöntem olacaktır.