Capitolo 9 Esercizio fisico e diabete

Capitolo 9. Esercizio fisico e diabete

In passato, l'esercizio fisico era uno dei principali metodi di trattamento del diabete, ma dopo l'avvento dell'insulina e delle pillole ipoglicemizzanti, ha cominciato a passare in secondo piano. Alcuni medici credevano addirittura che l’esercizio fisico potesse causare gravi danni ai pazienti che assumevano insulina. Tuttavia, negli ultimi anni, la ricerca scientifica ha confermato che l’esercizio fisico ha grandi benefici per le persone con diabete.

È noto che l’attività fisica aiuta a migliorare il metabolismo e ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, aiuta a rafforzare il sistema cardiovascolare, ad aumentare il tono muscolare, a migliorare l’umore e a ridurre il rischio di sviluppare complicanze del diabete.

Tuttavia, quando si fa esercizio fisico, è necessario seguire alcune regole e dosare il carico. Ad esempio, prima dell'allenamento è necessario misurare il livello di zucchero nel sangue. Se è inferiore a 5,5 mmol/L, è necessario consumare uno spuntino leggero contenente carboidrati. È inoltre necessario considerare la durata e l'intensità dell'allenamento.

Quando esegui esercizi, devi monitorare il tuo benessere. Se si verificano vertigini, interrompere immediatamente l'esercizio. Se dopo l'allenamento appare l'ipoglicemia, devi mangiare qualcosa di dolce.

Inoltre, durante l'attività fisica, è necessario monitorare regolarmente i livelli di zucchero nel sangue. Se diventa troppo basso, devi mangiare qualcosa di dolce o assumere glucagone.

Pertanto, l’esercizio ha grandi benefici per i pazienti diabetici. Aiutano a migliorare il metabolismo, abbassare i livelli di zucchero nel sangue, rafforzare il sistema cardiovascolare e migliorare il tono muscolare. Tuttavia, quando si fa esercizio fisico, è necessario seguire alcune regole e dosare il carico. Solo in questo caso l’esercizio fisico sarà un metodo efficace per trattare il diabete.