Hoofdstuk 9 Lichaamsbeweging en diabetes

Hoofdstuk 9. Lichaamsbeweging en diabetes

In het verleden was lichaamsbeweging een van de belangrijkste methoden om diabetes te behandelen, maar na de komst van insuline en glucoseverlagende pillen begon dit naar de achtergrond te verdwijnen. Sommige artsen geloofden zelfs dat lichaamsbeweging grote schade kon toebrengen aan patiënten die insuline kregen. De afgelopen jaren heeft wetenschappelijk onderzoek echter bevestigd dat lichaamsbeweging grote voordelen heeft voor mensen met diabetes.

Het is bekend dat fysieke activiteit de stofwisseling helpt verbeteren en de bloedsuikerspiegel verlaagt. Bovendien helpt het het cardiovasculaire systeem te versterken, de spiertonus te verhogen, het humeur te verbeteren en het risico op het ontwikkelen van diabetescomplicaties te verminderen.

Bij lichamelijke oefening is het echter noodzakelijk om bepaalde regels te volgen en de belasting te doseren. Voordat u gaat trainen, moet u bijvoorbeeld uw bloedsuikerspiegel meten. Als deze lager is dan 5,5 mmol/L, moet u een lichte snack met koolhydraten eten. U moet ook rekening houden met de duur en intensiteit van uw training.

Bij het uitvoeren van oefeningen moet u uw welzijn controleren. Als duizeligheid optreedt, moet u onmiddellijk stoppen met trainen. Als er na de training hypoglykemie optreedt, moet je iets zoets eten.

Bovendien is het tijdens het sporten noodzakelijk om regelmatig uw bloedsuikerspiegel te controleren. Als het te laag wordt, moet u iets zoets eten of glucagon innemen.

Lichaamsbeweging heeft dus grote voordelen voor diabetespatiënten. Ze helpen de stofwisseling te verbeteren, de bloedsuikerspiegel te verlagen, het cardiovasculaire systeem te versterken en de spiertonus te verbeteren. Bij lichamelijke oefening is het echter noodzakelijk om bepaalde regels te volgen en de belasting te doseren. Alleen in dit geval zal lichaamsbeweging een effectieve methode zijn om diabetes te behandelen.