Rozdział 9 Ćwiczenia i cukrzyca

Rozdział 9. Ćwiczenia i cukrzyca

W przeszłości aktywność fizyczna była jedną z głównych metod leczenia cukrzycy, jednak po pojawieniu się insuliny i tabletek hipoglikemizujących zaczęła odchodzić na dalszy plan. Niektórzy lekarze uważali nawet, że ćwiczenia mogą wyrządzić ogromne szkody pacjentom otrzymującym insulinę. Jednak badania naukowe przeprowadzone w ostatnich latach potwierdziły, że ćwiczenia fizyczne przynoszą ogromne korzyści osobom chorym na cukrzycę.

Wiadomo, że aktywność fizyczna poprawia metabolizm i obniża poziom cukru we krwi. Dodatkowo pomaga wzmocnić układ sercowo-naczyniowy, zwiększyć napięcie mięśniowe, poprawić nastrój i zmniejszyć ryzyko wystąpienia powikłań cukrzycy.

Jednak podejmując wysiłek fizyczny należy przestrzegać pewnych zasad i dawkować obciążenie. Na przykład przed treningiem należy zmierzyć poziom cukru we krwi. Jeśli wynosi poniżej 5,5 mmol/l, należy zjeść lekką przekąskę zawierającą węglowodany. Musisz także wziąć pod uwagę czas trwania i intensywność treningu.

Podczas wykonywania ćwiczeń musisz monitorować swoje samopoczucie. Jeśli wystąpią zawroty głowy, należy natychmiast przerwać ćwiczenia. Jeśli po treningu pojawi się hipoglikemia, musisz zjeść coś słodkiego.

Ponadto podczas ćwiczeń należy regularnie kontrolować poziom cukru we krwi. Jeśli będzie za niski należy zjeść coś słodkiego lub zażyć glukagon.

Zatem ćwiczenia fizyczne przynoszą ogromne korzyści pacjentom z cukrzycą. Pomagają poprawić metabolizm, obniżyć poziom cukru we krwi, wzmocnić układ sercowo-naczyniowy i poprawić napięcie mięśni. Jednak podejmując wysiłek fizyczny należy przestrzegać pewnych zasad i dawkować obciążenie. Tylko w tym przypadku aktywność fizyczna będzie skuteczną metodą leczenia cukrzycy.