Глава 9 Физические Упражнения И Диабет

Глава 9. Физические упражнения и диабет

В прошлом физические упражнения были одним из основных методов лечения диабета, но после возникновения инсулина и сахароснижающих таблеток, они стали уходить на второй план. Некоторые врачи даже считали, что гимнастика может причинить большой вред больным, получающим инсулин. Однако, в последние годы, научные исследования подтверждают, что физические нагрузки имеют большую пользу для больных с диабетом.

Как известно, физическая активность помогает улучшить обмен веществ и снизить уровень сахара в крови. Кроме того, она способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению тонуса мышц, улучшению настроения и снижению риска развития осложнений диабета.

Однако, при занятиях физическими упражнениями необходимо соблюдать определенные правила и дозировать нагрузки. Например, перед тренировкой необходимо измерить уровень сахара в крови. Если он ниже 5,5 ммоль/л, то нужно съесть легкую закуску, содержащую углеводы. Также необходимо учитывать продолжительность и интенсивность тренировки.

При выполнении упражнений необходимо следить за своим самочувствием. Если появляется головокружение, то нужно немедленно прекратить занятия. Если же после тренировки появляется гипогликемия, то нужно съесть что-то сладкое.

Помимо этого, при занятиях физическими упражнениями необходимо регулярно контролировать уровень сахара в крови. Если он становится слишком низким, то нужно съесть что-то сладкое или принять глюкагон.

Таким образом, физические упражнения имеют большую пользу для больных с диабетом. Они помогают улучшить обмен веществ, снизить уровень сахара в крови, укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить тонус мышц. Однако, при занятиях физическими упражнениями необходимо соблюдать определенные правила и дозировать нагрузки. Только в этом случае физические упражнения будут являться эффективным методом лечения диабета.