Kapitola 9 Cvičení a cukrovka

Kapitola 9. Cvičení a diabetes

V minulosti bylo cvičení jednou z hlavních metod léčby cukrovky, ale po nástupu inzulínu a prášků na snížení glukózy začalo ustupovat do pozadí. Někteří lékaři se dokonce domnívali, že cvičení může pacientům, kteří dostávají inzulín, způsobit velké škody. V posledních letech však vědecké výzkumy potvrdily, že cvičení má pro lidi s cukrovkou velké výhody.

Je známo, že fyzická aktivita pomáhá zlepšovat metabolismus a snižuje hladinu cukru v krvi. Kromě toho pomáhá posilovat kardiovaskulární systém, zvyšovat svalový tonus, zlepšovat náladu a snižovat riziko rozvoje komplikací diabetu.

Při fyzickém cvičení je však nutné dodržovat určitá pravidla a dávkovat zátěž. Například před tréninkem si musíte změřit hladinu cukru v krvi. Pokud je pod 5,5 mmol/l, pak musíte sníst lehkou svačinu obsahující sacharidy. Musíte také zvážit délku a intenzitu vašeho tréninku.

Při provádění cvičení musíte sledovat svou pohodu. Pokud se objeví závratě, měli byste okamžitě přestat cvičit. Pokud se po tréninku objeví hypoglykémie, musíte sníst něco sladkého.

Při cvičení je navíc nutné pravidelně sledovat hladinu cukru v krvi. Pokud se příliš sníží, musíte sníst něco sladkého nebo si vzít glukagon.

Cvičení má tedy pro diabetiky velké výhody. Pomáhají zlepšovat metabolismus, snižují hladinu cukru v krvi, posilují kardiovaskulární systém a zlepšují svalový tonus. Při fyzickém cvičení je však nutné dodržovat určitá pravidla a dávkovat zátěž. Pouze v tomto případě bude fyzické cvičení účinnou metodou léčby cukrovky.