Розділ 9 Фізичні Вправи І Діабет

Глава 9. Фізичні вправи та діабет

У минулому фізичні вправи були одним з основних методів лікування діабету, але після виникнення інсуліну та цукрознижувальних таблеток, вони почали йти на другий план. Деякі лікарі навіть вважали, що гімнастика може завдати великої шкоди хворим, які отримують інсулін. Однак останніми роками наукові дослідження підтверджують, що фізичні навантаження мають велику користь для хворих з діабетом.

Як відомо, фізична активність допомагає покращити обмін речовин та знизити рівень цукру в крові. Крім того, вона сприяє зміцненню серцево-судинної системи, підвищенню тонусу м'язів, поліпшенню настрою та зниженню ризику ускладнень діабету.

Однак, при заняттях фізичними вправами необхідно дотримуватись певних правил і дозувати навантаження. Наприклад, перед тренуванням необхідно виміряти рівень цукру на крові. Якщо він нижче 5,5 ммоль/л, потрібно з'їсти легку закуску, що містить вуглеводи. Також необхідно враховувати тривалість та інтенсивність тренування.

За виконання вправ необхідно стежити за своїм самопочуттям. Якщо з'являється запаморочення, потрібно негайно припинити заняття. Якщо після тренування з'являється гіпоглікемія, то треба з'їсти щось солодке.

Крім того, при заняттях фізичними вправами необхідно регулярно контролювати рівень цукру в крові. Якщо він стає надто низьким, то треба з'їсти щось солодке або прийняти глюкагон.

Таким чином, фізичні вправи мають велику користь для хворих на діабет. Вони допомагають покращити обмін речовин, знизити рівень цукру в крові, зміцнити серцево-судинну систему та підвищити тонус м'язів. Однак, при заняттях фізичними вправами необхідно дотримуватись певних правил і дозувати навантаження. Тільки в цьому випадку фізичні вправи будуть ефективним методом лікування діабету.