Capítulo 9 Ejercicio y diabetes

Capítulo 9. Ejercicio y diabetes

En el pasado, el ejercicio era uno de los principales métodos para tratar la diabetes, pero después de la aparición de la insulina y las pastillas para reducir la glucosa, empezó a pasar a un segundo plano. Algunos médicos incluso creían que el ejercicio podía causar grandes daños a los pacientes que recibían insulina. Sin embargo, en los últimos años, las investigaciones científicas han confirmado que el ejercicio tiene grandes beneficios para las personas con diabetes.

Se sabe que la actividad física ayuda a mejorar el metabolismo y reducir los niveles de azúcar en sangre. Además, ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular, aumentar el tono muscular, mejorar el estado de ánimo y reducir el riesgo de desarrollar complicaciones de la diabetes.

Sin embargo, a la hora de realizar ejercicio físico, es necesario seguir ciertas reglas y dosificar la carga. Por ejemplo, antes de entrenar es necesario medir su nivel de azúcar en sangre. Si es inferior a 5,5 mmol/L, entonces es necesario comer un refrigerio ligero que contenga carbohidratos. También debes considerar la duración y la intensidad de tu entrenamiento.

Al realizar ejercicios, debe controlar su bienestar. Si se producen mareos, debe dejar de hacer ejercicio inmediatamente. Si aparece hipoglucemia después del entrenamiento, entonces necesitas comer algo dulce.

Además, al hacer ejercicio, es necesario controlar periódicamente los niveles de azúcar en sangre. Si baja demasiado, es necesario comer algo dulce o tomar glucagón.

Así, el ejercicio tiene grandes beneficios para los pacientes diabéticos. Ayudan a mejorar el metabolismo, reducir los niveles de azúcar en sangre, fortalecer el sistema cardiovascular y mejorar el tono muscular. Sin embargo, a la hora de realizar ejercicio físico, es necesario seguir ciertas reglas y dosificar la carga. Sólo en este caso el ejercicio físico será un método eficaz para tratar la diabetes.