Kapittel 9 Trening og diabetes

Kapittel 9. Trening og diabetes

Før i tiden var trening en av hovedmetodene for å behandle diabetes, men etter bruk av insulin og glukosesenkende piller begynte det å visne i bakgrunnen. Noen leger mente til og med at trening kunne forårsake stor skade for pasienter som får insulin. Men de siste årene har vitenskapelig forskning bekreftet at trening har store fordeler for personer med diabetes.

Fysisk aktivitet er kjent for å bidra til å forbedre stoffskiftet og senke blodsukkernivået. I tillegg bidrar det til å styrke det kardiovaskulære systemet, øke muskeltonen, forbedre humøret og redusere risikoen for å utvikle diabeteskomplikasjoner.

Men når du deltar i fysisk trening, er det nødvendig å følge visse regler og dosere belastningen. Før trening må du for eksempel måle blodsukkernivået ditt. Hvis den er under 5,5 mmol/L, må du spise en lett matbit som inneholder karbohydrater. Du må også vurdere varigheten og intensiteten på treningen.

Når du utfører øvelser, må du overvåke ditt velvære. Hvis det oppstår svimmelhet, bør du slutte å trene umiddelbart. Hvis hypoglykemi vises etter trening, må du spise noe søtt.

I tillegg, når du trener, er det nødvendig å regelmessig overvåke blodsukkernivået. Hvis det blir for lavt, må du spise noe søtt eller ta glukagon.

Trening har således store fordeler for diabetespasienter. De bidrar til å forbedre stoffskiftet, senke blodsukkernivået, styrke det kardiovaskulære systemet og forbedre muskeltonen. Men når du deltar i fysisk trening, er det nødvendig å følge visse regler og dosere belastningen. Bare i dette tilfellet vil fysisk trening være en effektiv metode for behandling av diabetes.