Kapitel 9 Motion och diabetes

Kapitel 9. Träning och diabetes

Förr var träning en av de viktigaste metoderna för att behandla diabetes, men efter tillkomsten av insulin och glukossänkande piller började det blekna i bakgrunden. Vissa läkare trodde till och med att träning kunde orsaka stor skada för patienter som fick insulin. Men på senare år har vetenskaplig forskning bekräftat att träning har stora fördelar för personer med diabetes.

Fysisk aktivitet är känt för att hjälpa till att förbättra ämnesomsättningen och sänka blodsockernivåerna. Dessutom hjälper det till att stärka det kardiovaskulära systemet, öka muskeltonusen, förbättra humöret och minska risken för att utveckla diabeteskomplikationer.

Men när man deltar i fysisk träning är det nödvändigt att följa vissa regler och dosera belastningen. Till exempel innan träning behöver du mäta din blodsockernivå. Om det är under 5,5 mmol/L måste du äta ett lätt mellanmål som innehåller kolhydrater. Du måste också överväga varaktigheten och intensiteten av ditt träningspass.

När du utför övningar måste du övervaka ditt välbefinnande. Om yrsel uppstår bör du sluta träna omedelbart. Om hypoglykemi uppstår efter träning måste du äta något sött.

Dessutom, när du tränar, är det nödvändigt att regelbundet övervaka dina blodsockernivåer. Blir det för lågt måste du äta något sött eller ta glukagon.

Träning har alltså stora fördelar för diabetespatienter. De hjälper till att förbättra ämnesomsättningen, sänka blodsockernivåerna, stärka det kardiovaskulära systemet och förbättra muskeltonusen. Men när man deltar i fysisk träning är det nödvändigt att följa vissa regler och dosera belastningen. Endast i detta fall kommer fysisk träning att vara en effektiv metod för att behandla diabetes.