Zusätzliche Motivation für Bodybuilding und Trainingsfortschritte.

In unseren vorherigen Artikeln haben wir uns immer wieder mit Fragen der Bodybuilding-Motivation beschäftigt. Beispielsweise haben wir uns eingehend mit den grundlegenden Stimulationsmethoden beschäftigt und diese erlernt, wie zum Beispiel:

1. Ein klares Positivbeispiel (Fotos, Videos, Literatur, Online-Veröffentlichungen);
2. Gesunder Wettbewerb, Adrenalin, Spannung, Durst nach Meisterschaft im Wettbewerb;
3. Erfahrener Coach oder smarter Sparringspartner;
4. Sieg und ein bereits erreichtes Ergebnis, motivierend für die weitere Arbeit;
5. Traum, Hoffnung, tiefer Glaube.

Einen guten Anreiz hat uns auch ein erfahrener Psychologe verschafft, der uns eine ganze Reihe von Techniken an die Hand gegeben hat, um Vertrauen in das zu gewinnen, was wir begonnen haben, und zwar nicht für ein oder zwei Tage, sondern für einen langen Zeitraum, gerechnet in Jahren... Nun ja, Es ist Zeit, noch tiefer in das Thema einzutauchen. Und in diesem Artikel finden Sie zusätzliche Motivation zum Bodybuilding neue psychologische TechnikenDas wird Ihnen helfen, sich besser auf Ihren Wunsch zu trainieren zu konzentrieren. Sie werden Ihren Trainingsfortschritt qualitativ fördern.

Wir bieten Ihnen fünf einfache, aber äußerst wirksame Maßnahmen, die wie nichts anderes Nahrung für die Seele liefern, Ihren Geist entzünden und Kraft und Energie verleihen.

1. Hören Sie Qualität, gut, Favorit Musik. Richtig ausgewählte Musik zur richtigen Zeit kann Ihre Stimmung verbessern. Musik berührt die Seele und hilft, die Gedanken in eine positive Richtung zu lenken. Sie gibt Inspiration für großartige Dinge. Ich denke, Sie selbst wissen genau, wann und welche Art von Musik Sie brauchen. Halten Sie es immer griffbereit. Und wie der große Bodybuilder Francis Benfatto sagte: „Training im Fitnessstudio ohne Musik ist, als würde man einen Schluck aus dem Auspuff nehmen, anstatt vor dem Tauchen tief durchzuatmen.“
2. Lies etwas Gutes Literatur und Online-Ressourcen. Tatsächlich liegt gute Literatur gerade jetzt vor Ihren Augen! Wir hoffen, dass wir Ihnen auf unserer Seite umfassende Informationen zu Fitness- und Bodybuilding-Themen bieten und Sie effektiv zum weiteren Training mit Gewichten inspirieren. Lesen Sie im Allgemeinen so viel wie möglich und wann immer möglich. Regelmäßiges Lesen hat einen großen Einfluss auf Ihr Denkvermögen, da es Sie aus einer Realität voller Probleme und Stress in eine völlig andere Welt entführen kann. Lesen vertreibt negative Gedanken und Gefühle und weckt neue Ideen. Vergessen Sie auch nicht die derzeit beliebten Hörbücher. Ich wette, Sie verbringen jedes Jahr viel Zeit am Steuer. Warum sollten Sie Ihre kostbare Zeit verschwenden?
3. Meditieren. Dies ist das einfachste, aber äußerst wirksame Mittel. Es erfordert nicht viel Zeit. Beginnen Sie mit nur 10 Minuten, auch wenn Sie es nicht im wahrsten Sinne des Wortes Meditation nennen können. Es reicht aus, wenn Sie entspannt sitzen, tief durchatmen und auch beten. Mein Lieblingstrainer nannte es „heilige Zeit“.

   Wenn Sie einen geeigneten Zeitpunkt und Ort für die Meditation gefunden haben, konzentrieren Sie sich vor allem auf die richtige Atmung. Einatmen Ausatmen; Einatmen Ausatmen. Lassen Sie Ihren Gedanken freien Lauf. Zwinge sie nicht. Betrachten Sie sie einfach von außen. Gleichzeitig wird Ihr Gehirn selbst herausfinden, woran es denken soll. Für eine hochwertige Wiederherstellung von Ruhe und Gedankenklarheit genügen 10 Minuten, aber wenn es Ihnen gefällt, können Sie noch viel länger in diesem bezaubernden Zustand verweilen. Trainieren Sie mindestens ein paar Tage hintereinander und Sie werden unbeschreibliche Empfindungen erleben, die es Ihnen nicht mehr erlauben, einen Tag zu verpassen.

4. Lasst uns selbst erhöhte körperliche Aktivität. Ja, in diesem Artikel geht es um die mentale Vorbereitung, aber auch körperliche Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil dieses Prozesses. Auch wenn Sie Stress, Angst, Gereiztheit und andere negative Emotionen verspüren, kommen Sie einfach ins Fitnessstudio und trainieren Sie richtig. Sie werden sofort spüren, wie sich Endorphin langsam in Ihrem Körper ausbreitet und die negativen Ablagerungen aus Ihrer Seele wäscht. Nach einem guten körperlichen Training ist das Gehirn immer frei und an die richtige Stelle gebracht.
5. Trainieren Sie Ihr Selbstbewusstseinum falschen Überzeugungen und negativen Gedanken entgegenzuwirken. Es ist sehr leicht, in Negativität zu verfallen, insbesondere wenn dies schon seit vielen Jahren Ihre Gewohnheit ist. Aber indem Sie ein klares Bekenntnis abgeben, beseitigen Sie diese Tendenz und verwandeln Sie sich allmählich von einem Skeptiker in einen ansteckenden Optimisten. Führen Sie die folgenden sanften Übungen regelmäßig über den Tag verteilt durch und Sie werden schnell positive Ergebnisse bemerken:

2. Suchen Sie nach positiven Menschen. Was wäre, wenn Ihr bester Freund der traurigste Mensch der Welt wäre? Versuchen Sie, positive und erfolgreiche Menschen in Ihrem Umfeld wahrzunehmen und sie besser kennenzulernen. Sie werden Ihre Stimmung zum richtigen Zeitpunkt heben und Sie in die richtige Richtung führen können.
3. Finden Sie Ihren Auslöser in sich selbst. Wenn Sie einen negativen Gedanken haben oder etwas falsch machen, geben Sie sich selbst ein Signal, z. B. indem Sie eine Münze in das Sparschwein werfen oder etwas anderes tun, das Sie daran erinnert, was Sie anstreben und was Sie erreichen möchten. Versuchen Sie gleichzeitig, einen persönlichen Auslöser zu finden, der negative Emotionen in Ihnen hervorruft. Vielleicht handelt es sich um eine bestimmte Person oder ein bestimmtes Ereignis, vielleicht handelt es sich um eine politische Nachricht – mit einem Wort: um jedes Phänomen, das Sie beunruhigt oder deprimiert. Nachdem Sie die Ursache gefunden haben, können Sie deren Wesen verstehen und auch herausfinden, wie Sie sie beseitigen können.
4. Sammeln Sie lustige inspirierende Zitate, Sprichwörter und Aphorismen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Motivation von denen kommt, die wissen, wie man motiviert. Und der richtige weise Gedanke, verpackt in einer prägnanten Phrase oder einem Satz, ist genau das, was wir für zusätzliche Stimulation brauchen ...