Retinolacetat gegen Akne, wie man es einnimmt

Vitamin A hat starke entzündungshemmende Eigenschaften. Darüber hinaus kann Retinol für die Gesichtshaut Stoffwechselprozesse beschleunigen, weshalb es häufig bei Akne und zur Beseitigung von Gesichtsfalten eingesetzt wird.

Vorteilhafte Funktionen

Retinolacetat und Palmitat sind Vitamin A, das häufig zur Regeneration der Gesichtshaut eingesetzt wird. Es zeichnet sich durch stark regenerierende und feuchtigkeitsspendende Eigenschaften aus. Gleichzeitig haben die Moleküle dieser Substanz ein sehr geringes Molekulargewicht, wodurch sie sogar in die tiefen Schichten der Epidermis eindringen können. Dadurch können Sie nicht nur die Noppenschicht, sondern auch die tiefen Schichten beeinflussen und so innere Entzündungsprozesse beseitigen.

Retinol für das Gesicht

Es wird während der Schwangerschaft, Stillzeit und zur Geburtsvorbereitung verschrieben. Diese Substanz hilft, den Körper nicht nur von außen, sondern auch von innen zu reinigen. In diesem Fall ist es jedoch besser, zuerst einen Arzt aufzusuchen. Für die innerliche Anwendung gibt es übrigens spezielle Tabletten oder ganze Nährstoff- und Mineralstoffkomplexe.

Vorteile von Retinol für die Gesichtshaut:

1. Es ist ein natürliches Antioxidans. Es hilft, die Widerstandsfähigkeit der Epidermis gegenüber äußeren Reizfaktoren zu erhöhen, sie vor ultravioletten Strahlen zu schützen und den Juckreiz während des Entzündungsprozesses zu lindern. Darüber hinaus ist Vitamin A in der Lage, die Haut von verschiedenen Giftstoffen zu reinigen;
2. Die Substanz trägt zur Verbesserung der Durchblutung bei. Dadurch können Sie die tiefen Schichten der Epidermis mit der notwendigen Nahrung versorgen;
3. Das Produkt stärkt die Blutgefäße. Dies ist ein wesentlicher Vorteil bei der Beseitigung von Blutgefäßen im Gesicht;
4. Das Retinol-Peeling hilft, Akne, subkutane Pickel und Mitesser zu entfernen und sorgt für eine normale Porenfunktion. Es wird zusammen mit Fruchtsäuren durchgeführt, wodurch die oberste Hautschicht vollständig erneuert wird;
5. Aufgrund seiner starken antioxidativen und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften hilft es, die primären Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen. Es stärkt Kollagen- und Elastanfasern und „provoziert“ auch deren verstärkte Arbeit.

Retinol ist in den folgenden Formen erhältlich:

1. Injektion. Trotz des Namens wird es in der Kosmetikpraxis häufig verwendet. Dies ist die bequemste Form von Retinol für die Verwendung zu Hause. Es zieht schnell ein, hinterlässt keine Rückstände auf der Kleidung und ist für seine hohe Nährstoffkonzentration bekannt;
2. Öllösung. Äußerlich ähnelt es stark einer Lösung aus Tocopherolacetat oder Vitamin E. Es wird empfohlen, es auf trockene oder empfindliche Gesichtshaut aufzutragen. Aufgrund des Vorhandenseins von Ölen in der Zusammensetzung trägt diese Art von Vitamin nicht nur dazu bei, die Haut tief zu nähren, sondern auch mit Feuchtigkeit zu versorgen. Für die beste Wirkung können Sie morgens auf nüchternen Magen einen Löffel Acetat trinken;
3. Tabletten oder Kapseln. Bekannt für ihren geringen Vitamingehalt. Dabei wird Retinol am häufigsten mit anderen Nahrungs- und Mineralstoffen kombiniert.

Bewertungen behaupten, dass eine konzentrierte Retinollösung für das Gesicht die stärkste Wirkung hat.

Anleitung zur Anwendung von Retinol

Masken mit diesem Vitamin haben eine hervorragende Wirksamkeit: Sie beschleunigen Stoffwechselprozesse erheblich, wodurch Sie verschiedene Hautprobleme in kurzer Zeit beseitigen können. Mit ihnen lassen sich nahezu alle bekannten ästhetischen Hautprobleme beseitigen. Die einfachste Anwendungsmöglichkeit besteht darin, die Lösung in reiner Form anzuwenden.

Tragen Sie die Lösung auf die gereinigte Haut auf und waschen Sie die Mischung nicht ab. Wenn möglich, empfiehlt es sich, diese Maske über Nacht einwirken zu lassen. Wenn es bequemer ist, dies tagsüber zu tun, können Sie die Lösung 20 Minuten lang stehen lassen.

Bei Akne im Gesicht Retinol in Öl hilft sehr. Sie müssen blauen Ton zu gleichen Anteilen mit Wasser mischen und dann ½ Teil des Vitamins zur Masse hinzufügen. Tragen Sie die Maske in einer dicken Schicht auf und lassen Sie sie einwirken, bis sie aushärtet. Sie können es jeden zweiten Tag wiederholen.

Bei schweren Komedonen oder Geschwüren Sie können Masken mit Aloe und Vitamin A herstellen. Das Blatt der Pflanze wird abgebrochen und entlang der Wachstumslinie der Stacheln geschnitten. Das Fruchtfleisch wird mit einem Teelöffel herausgeschabt. Anschließend wird es mit einer Vitaminampulle vermischt. Bei schweren entzündlichen Prozessen reichen bereits 3 Masken aus, um Hautschmerzen zu lindern.

Lifting-Effekt schafft Abhilfe mit rohen Kartoffeln und Eiern. Diese Maske mit Retinol hat nicht nur eine starke kosmetische, sondern auch heilende Wirkung. Kartoffeln tragen zur Straffung der Kollagenfasern bei, während Ei und Retinol die Epidermis nähren und erfrischen. Eine halbe Kartoffel wird auf einer feinen Reibe gerieben und der Mischung 1 Ei und 1 Löffel Retinol hinzugefügt. Alles wird gründlich gemischt und auf Brust, Hals und Gesicht aufgetragen.

Foto - Retinol und Tocopherol

Auch für eine intensive Feuchtigkeitsversorgung Geeignet ist die Verwendung von Retinol und Honig. Diese natürliche Süße hat hervorragende ernährungsphysiologische und aufhellende Eigenschaften. Honig wird flüssig erhitzt und anschließend mit Vitaminen versetzt. Auf Wunsch können Sie auch jedes geeignete Pflanzenöl hinzufügen. Lassen Sie die Mischung 20 Minuten lang auf Gesicht und Hals einwirken.

Das Einzige, was nützlicher ist als ein Vitamin, ist eine Mischung davon. Für tiefe Ernährung und Flüssigkeitszufuhr und zur Beseitigung von Altersflecken empfiehlt es sich, Acetat, Tocopherol und Vitamin B12 in der Apotheke zu kaufen. Alle diese Substanzen werden in gleichen Mengen gemischt und auf Problemzonen aufgetragen. Wichtig ist, dass es nicht ratsam ist, die Mischung bereits wenige Stunden nach der Zubereitung zu verwenden, da alle Vitamine verdampft sind und keine Wirkung mehr eintritt. Bewahren Sie die Lösung nicht länger als 30 Minuten auf. Sie können es 2 Mal pro Woche wiederholen.

Video: Retinol gegen Akne und Falten

Professionelle und Apothekenprodukte

Viele Kosmetikhersteller (sowohl inländische als auch ausländische) bieten Mädchen verschiedene Fertigprodukte mit Vitamin A an. Betrachten wir die bekanntesten Namen von Produkten mit Retinol für das Gesicht (die Liste enthält sowohl Cremes als auch Masken, Tonika und Salben):

Von allen aufgeführten Produkten ist die in Russland hergestellte Retinsäuresalbe hervorzuheben. Sie können dieses Produkt mit Retinol für das Gesicht nur in der Apotheke kaufen, der Preis liegt bei etwa 1 $. Laut Bewertungen hilft dieses Mittel bei der Lösung fast aller altersbedingten Probleme und die Wirkung ist bereits nach der ersten Anwendung spürbar.

Akt 3. Ernsthaft. Machen Sie Hunderte von Tests und Sie werden generell mit Roaccutan/Retinol/Vitamin A behandelt

Ich ging mit der nötigen Gleichgültigkeit an ein so aufregendes Ereignis im Leben wie eine Hochzeit heran und überließ Mama und Papa alle Sorgen, bis auf die Wahl eines Kleides. Daher wäre es kaum möglich, die plötzliche dichte Entzündung auf Hochzeitsangst zurückzuführen.

Dieses Ding besetzte meine Wange, war geschwollen, gerötet und wollte mit keiner Grundierung übermalt werden. Das Interessanteste ist, dass sie das gar nicht durchmachen wollte – Tage vergingen, dann Wochen, und nach der Hochzeit begann die Zählung monatelang weiterzugehen, und sie war immer noch bei mir (das Hochzeitsfoto musste sein). mit Photoshop bearbeitet :). Es hat mir überhaupt nicht gefallen.

Ich habe erneut Sveta konsultiert („Ärzte, Tests!“), die Foren durchforstet („TsNIKVI, guter Arzt“) und mich behandeln lassen. Eine nachlässige Bemerkung meines neuen Mannes über meine Pickel spielte eine wichtige Rolle.

Das CNICVI war extrem überfüllt und ich musste lange in der Schlange stehen – ich war nicht der Einzige, der hierher kam, um sich von verschiedenen Problemen zu erlösen. Meine Ärztin (Rygzynova), über die ich im Internet angenehme Kritiken gelesen habe, untersuchte sorgfältig meine Haut, stellte tausend Fragen und runzelte tief die Stirn angesichts meines monatelangen Pickels. Also änderte er irgendwie sofort ihre Einstellung (später las ich, dass bereits das Vorhandensein eines solchen Mittels auf mittelschwere oder schwere Akne hinweist) – als Ergebnis erhielt ich eine Überweisung für eine Reihe von Tests und Rezepten an die Apotheke sowie ein Stück Ein Blatt Papier zur Unterschrift, auf dem man dem Arzt versichern musste, dass man alles über die Probleme der Retinol-Behandlung verstanden habe. Wenn Retinol nicht hilft, wurde mir Roaccutane als wirksamstes, wenn auch noch schädlicheres Mittel als Retinol in Öl versprochen.

Neben Retinol wurden leberunterstützende Medikamente und diverse äußerliche pharmazeutische Cremes verordnet (diese wurden später ständig gewechselt), außerdem Reinigungen vor Behandlungsbeginn und leichte Peelings (habe ich allerdings nie gemacht).

Welches Vitamin A eignet sich am besten zur Behandlung von Akne? Als ich auf Glamour.ru einen guten Beitrag von Sveta zum Thema der richtigen Anwendung von Roaccutane bei der Behandlung von Akne veröffentlichte. Da ist er. Kurze Auszüge:

1. Retinoide (Formen von Vitamin A) sind praktisch das einzige Mittel, das bei der Behandlung von Akne zu 100 % klinisch wirksam ist;
2. in Europa wird es sogar bei leichten Formen (Komedonen) eingesetzt, in unserem Land wird es nur in schweren Fällen verschrieben;
3. Dieses Medikament verursacht eine Funktionsstörung der Nieren und der Leber (daher sind monatliche Tests zur Kontrolle erforderlich).
4. Eine Schwangerschaft während der Einnahme ist nicht akzeptabel! (Daher wird Ihnen ein kompetenter Arzt vor Beginn der Einnahme einen Schwangerschaftstest verschreiben; Sie können frühestens 2 Monate nach Beendigung der Einnahme schwanger werden.)
5. Bei der Einnahme von Retinoiden ist es notwendig, die Haut stark vor der Sonne zu schützen, da die Haut empfindlicher wird.

Was wird uns unsere Analyse zeigen?

Ich habe in 2 Sitzungen Hormontests gemacht – es waren so viele davon. Doch das Ergebnis war unklar. Eines der Hormone lag nahe am Rande des Normalwerts. Da ich in diesem Moment bereit war, Berge zu versetzen, um meine Akne zu heilen, ging ich mit diesen Ergebnissen über eine Versicherung zu einem Gynäkologen. Allerdings wurde ich dort nicht mit offenen Armen empfangen.

1. Zunächst wurde mir mitgeteilt, dass bei mir, der Untersuchung nach zu urteilen, alles in Ordnung sei.
2. Zweitens, dass die Tests möglicherweise falsch durchgeführt wurden, dass sie alle in verschiedenen Phasen des Zyklus durchgeführt werden sollten und nicht nur in einer, und im Allgemeinen – wer hat sie durchgeführt? (Ich weiß nicht, warum TsNIKVI als Testort schlecht ist).
3. Und drittens: Nahe am Rand der Norm bedeutet nicht, sie zu überschreiten, sondern nur „nahe am Rand“. Und im Allgemeinen: „Was willst du, Mädchen, verschwinde hier.“

Manche Ärzte träumen einfach davon, uns zu behandeln, oder? )

Es war interessant, später vom behandelnden Dermatologen zu hören, dass dies „erheblich über der Norm“ und nicht „am Rande“ liege.

In unserem Staat ist nicht alles so klar

Es stimmt, es gab auch Nebenwirkungen.

1. Meine Haut trocknete so stark aus, dass keine Akne mehr darauf zu sehen war – der Hautarzt senkte besorgt meine Retinol-Dosis nach dem nächsten Termin. Auch verschiedene vom Arzt verschriebene pharmazeutische Salben halfen der Haut zu überleben.
2. Als ich morgens aufwachte, sprangen meine trockenen Lippen auf, bis sie bluteten, wenn ich versuchte, den Mund zu öffnen. Übrigens: Pharmakosmetik hat meine Lippen wieder gerettet – das hat sehr geholfen Cold Cream Stick von Avene.
3. 
   
   
   
   Die Kopfhaut juckte und schuppte. Ich habe mein Shampoo gewechselt.
4. Trockenheit in der Nase geht durch die Decke.

Alle diese Beschwerden verschwanden etwa im dritten Behandlungsmonat.

Aber unsere Faulheit ist unbesiegbar

Leider begann ich etwa sechs Monate nach Beginn der Behandlung mit meiner neuen Ausbildung und hatte keine Zeit mehr, einmal im Monat zum Hautarzt zu gehen und mich testen zu lassen. Deshalb zeigte ich erneut meine allgemeine Faulheit und brach die Behandlung aus eigenem Antrieb ab. Ich weiß nicht, wie lange ich Retinol noch einnehmen müsste, aber ich denke an ein paar Monate. Interessant ist auch, ab wann der Hautarzt entscheiden würde, dass die Behandlung bereits beendet werden kann.

1. Wenn medizinische Probleme vorliegen, müssen diese erkannt und behandelt werden. Es ist nur unsere Faulheit, die alles in uns tötet (und ich bin so ein leuchtendes Beispiel – schließlich hat mich niemand davon abgehalten, zu einem anderen Arzt zu gehen und weitere Tests zu machen).

2. Wenn Sie bereits verzweifelt sind, gehen Sie zum Arzt. Zu einem normalen guten Dermatologen. Wenn Ihnen eines nicht gefällt, gehen Sie zu einem anderen. Sie haben die Wahl, vergessen Sie nicht – und punkten Sie, weil Sie mit dem Arzt keine gemeinsame Sprache gefunden haben. Frage deine Freunde. Ich habe meinen Arzt drei Mädchen empfohlen, die ich kannte – und alle drei gingen auch zu ihr.

3. Retinol ist die einzige Behandlung, die im Gesicht zu Ergebnissen führte. Ich litt nicht nur nicht mehr unter verstopften Poren und Entzündungen, sondern auch der Glanz meiner T-Zone verlor sich. Überhaupt. Und die Haut brauchte eindeutig mehr Feuchtigkeit – nachdem ich die pharmazeutischen Salben abgesetzt hatte, schmierte ich sie mit Schönheit ein Creme Extreme Maintenance von Dr. Sebagh.

4. Mein gutes Ergebnis hielt etwa ein Jahr an. Es war spürbar, wie sich die Haut von trocken zu normal veränderte (es dauerte zwei Monate), dann lange auf diesem Niveau blieb und langsam wieder zu ihrer gewohnten Fettigkeit zurückkehrte. Nach ca. 9 Monaten kam der Glanz wieder zum Vorschein und ich machte mich erneut auf die Suche nach einem Puder, der ihn entfernen würde. Ein Jahr später waren meine Poren und meine Entzündung wieder da, wenn auch in milder Form. Gott sei Dank gibt es bisher keine größeren Entzündungen.

Ich bin jedoch zufrieden. Ich bin wieder zu Drogeriekosmetik zurückgekehrt, aber nur in Bezug auf Reinigungsmittel – ich würde das Sebium-Reinigungs- oder Zahnfleischgel von Bioderma gegen nichts eintauschen. Ich experimentiere mit Cremes.

Zeit Che

Ihr Leitfaden für ewig jugendliche Haut

Wie nimmt man Vitamin A für die Gesichts- und Aknebehandlung ein?

Die Haut ist ein Spiegel des inneren Zustands des Körpers. Folgendes können Sie bei einem Vitamin-A-Mangel beobachten:
Akne
· Haut mit gräulichen Farbtönen
Peeling
Trockenheit
Mangel an Hautton
· Müder Blick
· Blaue Ringe unter den Augen.

Früher umfasste die traditionelle Ernährung nährstoffreiche Lebensmittel, darunter viel Vitamin A (Sahne, Eier, Leber und andere Innereien). Jetzt sehen die Gerichte, die wir auf unseren Tischen gewohnt sind, etwas anders aus. Der Verzehr von Gemüse ist höher als der von Fleischprodukten, viele verzichten überhaupt auf Milchprodukte, von der Leber ganz zu schweigen. Es ist kein Wunder, dass wir eine Epidemie von Hauterkrankungen, einschließlich Akne bei Erwachsenen, erleben.

Lass uns darüber sprechen:
Wie Vitamin A den Hautzustand verbessert
Die besten Vitamin-A-Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel
Über die Gefahren von Vitamin A

Wie Vitamin A den Hautzustand verbessert

Der Hauptmechanismus von Vitamin A besteht darin, der Keratinisierung (dem Absterben von Hautzellen) entgegenzuwirken.
Verschiedene Hauterkrankungen, darunter Akne, Psoriasis und Keratosis pilaris, haben eines gemeinsam: Sie gehen alle mit einem abnormalen Verhornungsprozess einher.

Akne: In gesunden Poren verläuft der Prozess der Entfernung abgestorbener Zellen stabil, während zu Akne neigende Poren viel schneller verstopfen und sich abgestorbene Zellen in den Poren ansammeln, ein Prozess, der als Retentionshyperkeratose bezeichnet wird. Wenn sich abgestorbene Zellen ansammeln und die Situation durch Talgsekretion noch verschlimmert wird, kommt es zu Entzündungen und Aknebildung.
Schuppenflechte: Normalerweise dauert der Zellerneuerungsprozess 28 Tage. Bei Psoriasis-Patienten werden alle vier Tage neue Zellen an die Oberfläche geschoben!
Keratosis pilaris: Oder „Hühnerhaut“ wird durch die Ansammlung von Keratin verursacht, einem Protein, das die Haut vor Infektionen und anderen schädlichen Substanzen schützt. Die Ablagerungen bilden einen Pfropfen, der die Öffnung der Haarfollikel blockiert.
Schwielen: Hier zeigt sich Hyperkeratose als dicke, raue Schichten abgestorbener Haut, meist an den Fersen. Dr. Jonathan Wright glaubt, dass dies auf einen langfristigen Vitamin-A-Mangel zurückzuführen ist.
Ekzem: Das Absterben von Hautzellen ist ebenfalls abnormal, äußert sich jedoch in Form einer Abflachung der oberflächlichen Hautzellen (Korneozytenverformung).
Trockene Haut: Sogar bei einer so häufigen Erkrankung wie trockener, rauer und schuppiger Haut kommt es zu demselben Prozess: Die Zellen erneuern sich zu schnell.

Was passiert also, wenn Sie Ihre Vitamin-A-Zufuhr erhöhen?
Der Prozess der Zellerneuerung verlangsamt sich, Funktionen werden wiederhergestellt. Dies kann große Auswirkungen auf die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut haben.

Beste Nahrungsquellen für Vitamin A
Rinderleber: 31.718 IE pro 100 g
Hühnerleber: 13.328 IE pro 100 g
Öl: 2.500 IE pro 100 g
Eier: 520 IE pro 100 g (entspricht zwei mittelgroßen Eiern)
Vollmilch: 200 IE pro 100 g

Um den Vitamin-A-Mangel auszugleichen, reicht es aus, eine Portion Leber pro Woche zu sich zu nehmen.
Lebensmittel mit hohem Beta-Carotin-Gehalt wie Karotten oder Süßkartoffeln sind KEINE gute Quelle für Vitamin A. Dies liegt daran, dass eine Person mit einem langsameren Stoffwechsel oder einer eingeschränkten Leberfunktion Carotin nicht einfach in Vitamin A umwandeln kann. Carotin blockiert auch Schilddrüsenfunktion .

Beste Zusatzquelle A
Einige von uns essen aus dem einen oder anderen Grund keine Leber.
Vitamin A mit weniger Füllstoffen und mehrfach ungesättigten Ölen gilt als das beste.
Solgar, Vitamin A trocken, 5000 IE, 100 Tabletten
Zutaten: Vitamin A (als Retinylpalmitat), Vitamin C (als L-Ascorbinsäure), Dicalciumphosphat, mikrokristalline Cellulose, Kieselsäure, pflanzliche Cellulose, pflanzliches Magnesiumstearat.

Dosierung und Toxizität von Vitamin A
Jetzt fragen Sie sich vielleicht über die Dosierung und ob Sie sich über die Toxizität von Vitamin A Sorgen machen sollten.
Nach Angaben der US-amerikanischen National Institutes of Health beträgt die tolerierbare Obergrenze der Aufnahme für Erwachsene 10.000 IE/Vitamin A pro Tag.
Dieselbe Organisation warnt auch vor Gesundheitsrisiken, die mit einem übermäßigen Verzehr von Vitamin A einhergehen. Die Risiken sind sehr ernst, ignorieren Sie die Warnung also nicht und überschreiten Sie den zulässigen Grenzwert.
Weitere Studien durchgeführt
Seit seiner Einführung im Jahr 1985 hat das National Poison Data System keinen einzigen Todesfall aufgrund der Einnahme von Vitamin-A-Nahrungsergänzungsmitteln (oder laut dieser Quelle anderer Vitamine) verzeichnet.

Neuere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Berichte über Vitamin-A-Toxizität möglicherweise stark übertrieben sind:
Diese Studie ergab, dass Retinol bei Dosen von 300.000 IE für Frauen und 400.000 bis 500.000 IE für Männer „sehr wirksam“ war und nur eine „geringe“ Toxizität aufwies, die auf trockene Haut und Lippen beschränkt war.
Diese Studie ergab ein Risiko einer Leberfunktionsstörung bei täglichen Dosen von 150.000 bis 200.000 IE über mehrere Monate.
Diese Studie ergab, dass 300.000 IE Retinylacetat über mehrere Monate hinweg von Krebspatienten „gut vertragen“ wurden.

Warum werden wir also davor gewarnt, mehr als 10.000 IE Vitamin A pro Tag einzunehmen?
Dies geschah, um den Verkauf synthetischer Retinoide zu steigern; Tierversuche haben gezeigt, dass bereits sehr große Mengen Vitamin A ohne Vitamin-E-Ergänzung giftig sind.

So nehmen Sie Vitamin A sicher ein
Nur ein Arzt kann die genaue Dosierung bestimmen, die Sie benötigen. Es gibt jedoch allgemeine Richtlinien, die Ihnen helfen können:
1. Nahrungsquelle
Die sicherste Quelle für Vitamin A ist die Leber; wenn Sie sie regelmäßig konsumieren, müssen Sie nicht auf Vitamin-A-Ergänzungsmittel zurückgreifen.
2. Mindestdosis
Wenn Sie sich für die Zugabe eines flüssigen Vitamins entscheiden, müssen Sie wissen, dass ein Tropfen 2.500 bis 10.000 IE enthält.
3. Die richtige Dosis finden
Weil wir alle einen unterschiedlichen Stoffwechsel, eine unterschiedliche Ernährung, einen unterschiedlichen Ernährungsbedarf usw. haben. Es gibt keine „richtige“ Dosis. Menschen mit höheren Stoffwechselraten haben einen höheren Nährstoffbedarf und benötigen daher möglicherweise mehr Vitamin A als andere.
Wie sein? Führen Sie einen persönlichen Versuch durch, um herauszufinden, welche Dosierung optimal ist.
4. Kümmern Sie sich um Ihre Haut
Wenn sich der Hautzustand verbessert und die Hornhaut an Handflächen oder Füßen einen orangefarbenen Farbton annimmt, ist das ein sicheres Zeichen dafür, dass es an der Zeit ist, die Vitamin-A-Dosis zu reduzieren.
5. Überwachen Sie Ihre Schilddrüsenfunktion
Da Vitamin A fettlöslich ist, kann eine zu große Menge davon die Schilddrüse unterdrücken. Bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wird immer empfohlen, die Gesundheit Ihrer Schilddrüse zu überwachen, indem Sie Ihre Körpertemperatur und Herzfrequenz überwachen, während Sie wach sind. Wenn die Menge an Vitamin A hoch ist und beide Werte zu sinken beginnen, kann dies ein Hinweis auf eine Überdosierung sein.
6. Fügen Sie Vitamin E hinzu
Schon eine kleine Menge E zusammen mit Vitamin A kann Ihrem Körper helfen, A besser zu verwerten und sogar die Dosierung zu reduzieren. Laut Dr. Ray Peat „rühren die toxischen Wirkungen extrem hoher Dosen, von 500.000 bis zu einer Million IE, von oxidativen Prozessen (Ranzigkeit) her, die die Stabilität von Vitamin E stoppen. Etwa 100 IE Vitamin E tragen dazu bei, dass Vitamin A nicht stabil bleibt.“ wird durch Oxidation verschwendet und könnte möglicherweise Ihren Bedarf dafür verringern.“
Life Extension, natürliches Vitamin E, 400 IE, 90 Kapseln

Abschluss
Vitamin A spielt eine Schlüsselrolle für die Gesundheit der Haut, indem es die Verhornung normalisiert.
Sie sollten jetzt viel besser verstehen, welche Rolle Vitamin A für die Gesundheit Ihrer Haut spielt.
Es ist lustig, dass uns die meisten Experten sagen, dass die Erneuerung der Hautzellen reduziert wird – obwohl dies in vielen Fällen absolut nicht der Fall ist!
Für die meisten Hauttypen ist ein leichtes Peeling jedoch eine gute Idee, da es dabei helfen kann, abgestorbene Zellen zu entfernen, bevor sie Probleme verursachen.

Die dargestellten Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken und stellen keine direkte Handlungsanweisung dar.