Kegelübungen zu Hause für Männer.

Spezialübungen für Männer aus einem einzigartigen Komplex, der vom amerikanischen Sexologen A. Kegel entwickelt wurde, sind äußerst einfach, werden Ihnen aber in Zukunft enorme Vorteile sowie körperliches und emotionales Vergnügen bringen. Wenn Sie sie mindestens mehrere Monate lang jeden Tag machen, lernen Sie nicht nur, wie es geht Kontrolle dein Ejakulation, aber Sie werden sogar mehrere Orgasmen erleben können, fast die gleichen wie beim schönen Geschlecht.

Jemand wird natürlich sofort sagen: „Nein. Das ist für Männer nicht möglich!“ Nun ja... Wir laden Sie ein, es auf Ihrer eigenen Haut zu erleben!

1. Ein kleiner, aber sehr wichtiger Muskel.
2. Ist es nur für Frauen nützlich?
3. Motive, die Sie dazu ermutigen, nach diesem System zu studieren.
4. Ist die Technik für die Umsetzung zu Hause verfügbar?
5. Wo soll man anfangen, wenn man nach dem System des berühmten amerikanischen Sexologen arbeitet?
6. Trainieren wir einen Muskel? Oder trainieren wir unseren ganzen Körper und unsere ganze Seele?
7. Fazit und Urteil.

Ein kleiner, aber sehr wichtiger Muskel.

Ursprünglich war die Kegelgymnastik ausschließlich für Frauen gedacht. Ende des letzten Jahrhunderts entdeckte der amerikanische Arzt für Gynäkologie Arnold Kegel eine Reihe therapeutischer Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und begann, sie seinen Patienten zu verschreiben, hauptsächlich mit Problemen beim Wasserlassen. In der Praxis zeigte sich jedoch, dass regelmäßiges Training der Beckenbodenmuskulatur auch zu anderen Zwecken wirksam ist – so konnte beispielsweise ein Patient von Professor Kegel nach nur einer Einführungsstunde mit seiner Methode endlich einen Orgasmus erleben Das erste Mal in ihrem Leben, und das war, als sie 15 Jahre lang mit meinem Mann verheiratet war ...

Ist es nur für Frauen nützlich?

In Eile durchgeführte groß angelegte Studien mit einer großen Anzahl beobachteter Personen haben eindeutig bewiesen, dass Kegel-Übungen einen äußerst positiven Einfluss auf das Intimleben beider Geschlechter, sowohl bei Frauen als auch bei Männern, haben. Wenn jedoch beim schönen Geschlecht alles klar ist – durch gezieltes Training der Vaginalmuskulatur wird diese elastischer (was sich positiv auf die Empfindungen des Partners auswirkt) und sensibler, dann lautet der Satz „Kegelübungen für Männer„Bei den meisten Menschen, die mit diesem Thema nicht vertraut sind, löst es Gelächter und sogar falsche Assoziationen mit dem Konzept der Homosexualität aus. Tatsächlich hat Homosexualität damit überhaupt nichts zu tun – schließlich trainieren Männer nach der Kegel-Methode nicht ihr Rektum, sondern die sogenannte Pubococcygeus-Muskelgruppe.

Motive, die Sie dazu ermutigen, nach diesem System zu studieren.

Kegel-Übungen für Männer verbessern den Tonus der Beckenbodenmuskulatur, was wiederum die Durchblutung erhöht. Und wie Sie wissen, bedeutet eine gute Blutversorgung automatisch eine hochwertige Erektion. Es stellt sich heraus, dass Kegel-Übungen für Männer ein wirksames Mittel sind, um die Anzahl trauriger Situationen „auf ein Nichts zu reduzieren“, z. B. wenn ein Verlangen vorhanden ist, aber keine Gelegenheit besteht. Ich denke, Sie verstehen, wovon ich spreche. .

Wem diese Motivation noch nicht ausreicht, um sich ernsthaft für Kegel-Übungen zu interessieren, dem verraten wir noch einen weiteren interessanten Fakt: Der Unterricht mit dieser Methode wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Prostata, erhöht die Qualität seiner Blutversorgung und verhindert so ein so häufiges männliches Problem wie Prostatitis. Darüber hinaus schützen die hier beschriebenen Kegel-Übungen zu Hause für Männer und Frauen vor Beschwerden wie Harn- und Stuhlinkontinenz sowie dem Vorfall innerer Organe. Sie sind auch eine hervorragende Vorbeugung gegen Krankheiten wie Hämorrhoiden, die bekanntermaßen gerade durch eine längere Blutstauung in den Beckenorganen des Patienten entstehen.

Ist die Technik für die Umsetzung zu Hause verfügbar?

Bei aller Nützlichkeit besticht die beschriebene Technik auch durch ihre Einfachheit und Zugänglichkeit. Sie müssen nicht in einen Fitnessclub oder ein Fitnessstudio gehen. Sie benötigen keine Langhantel, Kurzhanteln oder andere Sportgeräte. Sie benötigen keine spezielle Kleidung oder Ausrüstung. Alles, was Sie brauchen, ist ein wenig Zeit und Konzentration auf die auszuführenden Aktionen, das ist alles! Die wichtigsten Bewegungen und Aktionen sind unsichtbar. Sie werden sie mehr als in der Lage sein, sie sogar direkt vor Ihrem Chef oder Ihren Kollegen durchzuführen. Sie können trainieren: im Aufzug, am Steuer im Stau, auf einem Stuhl liegend beim Fernsehen oder einem spannenden Film – generell überall und jederzeit. Daher ist es richtiger zu sagen: „Die Technik ist fast überall verfügbar.“ Und auch zu Hause“...

Der Unterricht für Männer sollte mit Berechnungen beginnen Standort der gleiche Zielmuskel. Es wäre richtiger zu sagen, vom richtigen „Gefühl“ in Ihrem Körper. Sie müssen verstehen, wo es ist und wie Sie damit umgehen können. Die Aufgabe ist alles andere als einfach, wenn Sie kein erfahrener Yogi mit Erfahrung sind. Es gibt jedoch zwei absolute Möglichkeiten, diesen magischen Muskel für die Gesundheit unserer Männer zu finden. Dabei helfen uns die Natur selbst und die Instinkte, die seit unserer Geburt in uns leben...

1. Methode Nr. 1. Versuchen Sie, während Sie normal urinieren, den Strahl zu stoppen. Spüren Sie die aktivierten inneren Muskeln. Dies ist der sehr begehrte Musculus pubococcygeus. Wenn es nicht möglich ist, den Prozess zu unterbrechen (das kann manchmal passieren), ist Ihre Schambeinmuskelgruppe noch oder bereits (oder aufgrund einiger chronischer Krankheiten) zu schwach. Umso mehr muss sie trainiert werden! Es ist wichtig zu verstehen, dass die Fähigkeit, Ihr Wasserlassen klar zu kontrollieren, der erste Schritt zur Qualitätskontrolle Ihrer Ejakulation ist. Nachdem Sie gelernt haben, Ihr Wasserlassen kompetent zu kontrollieren, werden Sie auch lernen, Ihre Ejakulation kompetent zu kontrollieren.
2. Methode Nr. 2. Versuchen Sie, den Penis in einem Zustand extremer Erektion zum „Hüpfen“ zu bringen. Darüber hinaus muss dies nur mit den inneren Muskeln erfolgen, ohne dass Ihre Beine, Ihr Rücken, Ihr Schwingen oder andere Elemente des Schummelns unterstützt werden. Es sind die Muskeln, die dieses „Hüpfen“ erzeugen, die unsere Zielmuskeln sind und dementsprechend von uns beim Training nach dem Kegel-System beansprucht werden.

Tägliches und systematisches Training.

Das gesamte Kegel-Gesundheitssystem basiert auf Ausdauer, harter Arbeit und systematisch. Nun, und auch bei einer sanften, allmählichen Steigerung des Belastungsgrades.

Versuchen Sie es zuerst zyklisch reduzieren und entspannen Sie den Zielmuskel mehrmals täglich 15 Mal. Zum Beispiel einmal morgens und einmal abends. Oder alternativ morgens, nachmittags, abends. Einfach ausgedrückt: Bleiben Sie bei einer bestimmten Frequenz, die für Sie angenehm ist.

Eine gleichmäßige Anzahl an Wiederholungen ist erforderlich erheben. Fügen Sie jedem Ihrer Zyklen 5 zusätzliche Kontraktionen hinzu. Beispiel: Am Montag haben Sie 15 gemacht und am Sonntag waren es bereits 45 Wiederholungen. Mit solchen schrittweisen Steigerungen sollten Sie Ihre Wiederholungszahl auf 300 Kompressionen/Entspannungen pro Tag bringen.

Üben Sie weiterhin beim täglichen Wasserlassen. Betrachten Sie dies als eine weitere unverzichtbare Übung. Unterbrechen Sie den Stream mindestens viermal bei jedem Toilettengang. Denken Sie an eine wichtige Regel: Mit der geübten Fähigkeit, das Wasserlassen zu unterbrechen, lernen Sie, das Stoppen Ihrer Ejakulation zu kontrollieren!

Trainieren wir einen Muskel? Oder trainieren wir unseren ganzen Körper und unsere ganze Seele?

Wenn Sie die Fähigkeiten und Neigungen dazu haben Meditation, dann werden die vorgeschlagenen Übungen auch für Sie zu einer hervorragenden Quelle innerer Energie. Aus der Sicht der Ostströmungstheorie führt das Training der oben genannten Pubococcygeus-Muskelgruppe zu einem unermesslichen Volumen sexuelle Energie, was durchaus möglich ist, in jede Richtung zu lenken. Das heißt, nicht nur keine sexuelle Aktivität, obwohl es natürlich dumm ist, nach dem Erwerb solcher Fähigkeiten als Einsiedler zu leben. Spüren Sie, wie sich irgendwo tief in Ihrem Becken Energie ansammelt und pulsiert? Versuchen Sie, es geistig über Ihre Wirbelsäule hinauf direkt in Ihr Gehirn zu leiten und es gleichmäßig in einer Welle über Ihren gesamten Körper zu verteilen, um ihn mit hellem Licht zu füllen und so Blutgerinnsel und Flecken zu beseitigen.

Fazit und Urteil.

Wie Sie sehen, können Kegel-Übungen von hoher Qualität sein das Leben verändern Jedermann. Denn schon mit so kleinen Übungen wie diesen unauffälligen und leichten Übungen kann man ganz einfach eine umfassende Kontrolle über den eigenen Körper erlangen und sich anschließend durch Sport, Yoga und andere spirituelle Praktiken weiterentwickeln.