Ćwiczenia Kegla w domu dla mężczyzn.

Specjalistyczne ćwiczenia dla mężczyzn z unikalnego kompleksu opracowanego przez amerykańskiego seksuologa A. Kegla są niezwykle łatwe, ale w przyszłości przyniosą Ci ogromne korzyści oraz przyjemność fizyczną i emocjonalną. Wykonując je codziennie przez co najmniej kilka miesięcy, nie tylko nauczysz się, jak to zrobić kontrola twój wytrysk, ale będziesz mógł nawet doświadczyć wielokrotnych orgazmów, prawie tak samo jak u płci pięknej.

Ktoś oczywiście od razu powie: „Nie. To nie jest możliwe w przypadku mężczyzn!” Cóż... Zapraszamy Cię do przeżycia tego na własnej skórze!

1. Mały, ale bardzo ważny mięsień.
2. Czy jest to przydatne tylko dla kobiet?
3. Motywy zachęcające do studiowania według tego systemu.
4. Czy technika jest możliwa do wdrożenia w domu?
5. Od czego zacząć rozpoczynając pracę według systemu słynnego amerykańskiego seksuologa?
6. Czy ćwiczymy jeden mięsień? A może ćwiczymy całe ciało i duszę?
7. Wnioski i werdykt.

Mały, ale bardzo ważny mięsień.

Początkowo gimnastyka Kegla była przeznaczona wyłącznie dla kobiet. Pod koniec ubiegłego wieku amerykański lekarz nauk ginekologicznych Arnold Kegel odkrył światu zestaw ćwiczeń terapeutycznych wzmacniających mięśnie dna miednicy i zaczął przepisywać je swoim pacjentkom, głównie z problemami z oddawaniem moczu. W praktyce okazało się jednak, że regularny trening mięśni dna miednicy sprawdza się także w innych celach – np. jedna z pacjentek profesora Kegla, już po wstępnych zajęciach z jego metodą, w końcu była w stanie doświadczyć orgazmu przez długi czas. pierwszy raz w jej życiu, i to podczas 15-letniego małżeństwa z moim mężem...

Czy jest to przydatne tylko dla kobiet?

Pośpiesznie przeprowadzone na dużą skalę badania z udziałem dużej liczby obserwowanych osób jednoznacznie wykazały, że ćwiczenia Kegla niezwykle pozytywnie wpływają na życie intymne obu płci, zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Jeśli jednak u płci pięknej wszystko jest oczywiste – ukierunkowany trening mięśni pochwy czyni ją bardziej elastyczną (co pozytywnie wpływa na doznania partnera), a także bardziej wrażliwą, wówczas sformułowanie „ćwiczenia Kegla dla mężczyzn„U większości osób niewtajemniczonych w ten temat wywołuje to śmiech, a nawet błędne skojarzenia z pojęciem homoseksualizmu. Tak naprawdę homoseksualizm nie ma z tym nic wspólnego – wszak zgodnie z metodą Kegla mężczyźni trenują nie odbytnicę, a tzw. grupę mięśni łonowo-guzicznych.

Motywy zachęcające do studiowania według tego systemu.

Ćwiczenia Kegla dla mężczyzn poprawiają napięcie mięśni okolicy miednicy, co z kolei poprawia krążenie krwi. A jak wiadomo, dobre ukrwienie automatycznie oznacza wysokiej jakości erekcję. Okazuje się, że ćwiczenia Kegla dla mężczyzn są skutecznym narzędziem, które pozwala „zredukować do zera” liczbę smutnych sytuacji, np. gdy jest chęć, ale nie ma możliwości, myślę, że rozumiesz o czym mówię.. .

Jeżeli ta motywacja nie jest dla Ciebie wystarczająca, aby poważnie zainteresować się ćwiczeniami Kegla, to podamy Ci jeszcze jedną ciekawostkę: zajęcia tą metodą pozytywnie wpływają na Twoje zdrowie. prostata, poprawiając jakość jego ukrwienia, a tym samym zapobiegając tak powszechnemu męskiemu problemowi jak zapalenie prostaty. Dodatkowo opisane tutaj ćwiczenia Kegla w domu dla kobiet i mężczyzn chronią przed takimi dolegliwościami jak nietrzymanie moczu i stolca oraz wypadanie narządów wewnętrznych. Stanowią także doskonałą profilaktykę chorób takich jak hemoroidy, które jak wiadomo powstają właśnie na skutek długotrwałego zastoju krwi w narządach miednicy mniejszej.

Czy technika jest możliwa do wdrożenia w domu?

Opisana technika przy całej swojej użyteczności urzeka także prostotą i przystępnością. Nie musisz chodzić do klubu fitness ani na siłownię. Nie potrzebujesz sztangi, hantli ani żadnego innego sprzętu sportowego. Nie potrzebujesz specjalnego ubrania ani sprzętu. Wystarczy trochę czasu i skupienie na wykonywanych czynnościach i to wszystko! Główne ruchy i podejmowane działania są niewidoczne. Będziesz więcej niż w stanie wykonać je nawet tuż przed swoim szefem lub współpracownikami. Możesz trenować: w windzie, siedząc za kierownicą w korku, leżąc na krześle podczas oglądania programu telewizyjnego lub ekscytującego filmu - ogólnie rzecz biorąc, zawsze i wszędzie. Dlatego bardziej poprawne jest stwierdzenie: „Technika jest dostępna prawie wszędzie. I w domu też”…

Zajęcia dla mężczyzn warto rozpocząć od obliczeń Lokalizacja ten sam docelowy mięsień. Lepiej byłoby powiedzieć, od prawidłowego „odczucia” tego w swoim ciele. Musisz zrozumieć, gdzie to jest i jak sobie z tym poradzić. Zadanie nie jest łatwe, jeśli nie jesteś doświadczonym joginem. Istnieją jednak dwa absolutne sposoby na znalezienie tego magicznego mięśnia dla naszego męskiego zdrowia. W tej kwestii pomoże nam sama natura i instynkty, które żyją w nas od chwili narodzin...

1. Metoda nr 1. Podczas normalnego oddawania moczu spróbuj zatrzymać strumień. Poczuj, jak mięśnie wewnętrzne są aktywowane. Jest to bardzo poszukiwany mięsień łonowo-guziczny. Jeśli przerwanie tego procesu nie jest możliwe (czasami może się to zdarzyć) - dlatego Twoja grupa mięśni łonowo-guzicznych jest jeszcze lub już (lub z powodu niektórych chorób przewlekłych) zbyt słaba. Oznacza to, że tym bardziej musi być szkolona! Ważne jest, aby zrozumieć, że zdolność do jasnej kontroli oddawania moczu jest pierwszym krokiem w kierunku kontroli jakości wytrysku. Nauczywszy się kompetentnie kontrolować oddawanie moczu, odpowiednio nauczysz się kompetentnie kontrolować swój wytrysk.
2. Metoda numer 2. Będąc w stanie ekstremalnej erekcji, staraj się, aby penis „odbijał się”. Co więcej, należy to robić tylko za pomocą mięśni wewnętrznych, bez pomocy nóg, pleców, huśtania się lub innych elementów oszukiwania. To właśnie te mięśnie, które wytwarzają to „podskakiwanie”, są naszymi mięśniami docelowymi i odpowiednio będą przez nas wykorzystywane podczas treningu według układu Kegla.

Codzienne i systematyczne treningi.

Cały system zdrowia Kegla opiera się na wytrwałości, ciężkiej pracy i systematyczny. Cóż, a także na płynnym, stopniowym zwiększaniu stopnia obciążenia.

Spróbuj najpierw cyklicznie zmniejszać i rozluźniaj docelowy mięsień 15 razy kilka razy dziennie. Na przykład raz rano i raz wieczorem. Lub alternatywnie rano, po południu, wieczorem. Mówiąc najprościej, trzymaj się określonej częstotliwości, która jest dla Ciebie wygodna.

Potrzebna płynna liczba powtórzeń wznosić. dodaj 5 dodatkowych skurczów do każdego cyklu. Na przykład: w poniedziałek wykonałeś 15, a w niedzielę liczba powtórzeń wyniosła już 45. Przy tak stopniowym zwiększaniu liczby powtórzeń powinieneś zwiększyć liczbę powtórzeń do 300 uciśnięć/rozluźnień dziennie.

Kontynuuj praktykę podczas codziennego oddawania moczu. Potraktuj to jako kolejne ćwiczenie, które musisz wykonać. Za każdym razem, gdy idziesz do toalety, przerywaj strumień co najmniej cztery razy. Pamiętaj o ważnej zasadzie: dzięki wyćwiczonej umiejętności przerywania oddawania moczu nauczysz się kontrolować zatrzymanie wytrysku!

Czy ćwiczymy jeden mięsień? A może ćwiczymy całe ciało i duszę?

Jeśli masz umiejętności i chęci medytacja, wówczas proponowane ćwiczenia również staną się dla Ciebie doskonałym źródłem energii wewnętrznej. Z punktu widzenia teorii prądów wschodnich trening wspomnianej grupy mięśni łonowo-guzicznych wytwarza niezmierzoną objętość energia seksualna, który jest całkiem możliwy do skierowania w dowolnym kierunku. Oznacza to nie tylko aktywność seksualną, chociaż oczywiście po nabyciu takich umiejętności głupio jest żyć jako odludek. Czy poczujesz, jak energia gromadzi się i pulsuje gdzieś głęboko w Twojej miednicy? Spróbuj mentalnie przekierować go w górę kręgosłupa prosto do mózgu i równomiernie rozprowadź falą po całym ciele, wypełniając je jasnym światłem, eliminując skrzepy i plamy.

Wnioski i werdykt.

Jak widać, ćwiczenia Kegla mogą jakościowo zmienić życie jakikolwiek mężczyzna. Przecież zaczynając od czegoś tak drobnego jak te niepozorne i lekkie ćwiczenia, można łatwo zaangażować się w kompleksową kontrolę nad własnym ciałem, a następnie dalej rozwijać się poprzez sport, jogę i inne praktyki duchowe.