Ένας εύκολος δρόμος για την ομορφιά και την υγεία

Ένας εύκολος δρόμος για την ομορφιά και την υγεία: υγιεινά ποτά για υγιές δέρμα, μαλλιά και νύχια

Στις μέρες μας, η ομορφιά και η υγεία είναι σημαντικές πτυχές της ζωής και πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να τις διατηρήσουν και να τις βελτιώσουν. Το όμορφο δέρμα, τα υγιή μαλλιά και τα δυνατά νύχια δεν είναι μόνο σημάδι ομορφιάς, αλλά και της υγείας του σώματος συνολικά. Ένας από τους απλούστερους και πιο οικονομικούς τρόπους για να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών σας είναι να πίνετε τακτικά ποτά.

Σε αυτό το άρθρο προσφέρουμε πολλές συνταγές για υγιεινά και νόστιμα ροφήματα που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ομορφιά και την υγεία.

Βερίκοκο-ροδάκινο

Για να ετοιμάσετε αυτό το ρόφημα θα χρειαστείτε: 1 μεγάλο ροδάκινο, 2 βερίκοκα, νέκταρ ροδάκινου.

Κόβουμε τα ροδάκινα και τα βερίκοκα σε κομμάτια και τα βάζουμε σε παγοθήκες. Γεμίστε κάθε κελί με νέκταρ ροδάκινου και παγώστε. Πριν σερβίρετε, αφαιρέστε τους κύβους φρούτων από τα ραμεκίν και ρίξτε το ποτό σε ποτήρια κρασιού, προσθέτοντας 4 κύβους φρούτων τη φορά.

Πεπόνι

Για να ετοιμάσετε αυτό το ρόφημα θα χρειαστείτε: μισό πεπόνι μεσαίου μεγέθους, 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη, 100 ml νερό, 100 ml χυμό λάιμ.

Χτυπάμε τον πολτό του πεπονιού να γίνει πουρές και περνάμε από μια σήτα. Ετοιμάζουμε σιρόπι από νερό και ζάχαρη. Ρίχνουμε το σιρόπι και τον χυμό λάιμ στον πουρέ πεπονιού και κρυώνουμε στην κατάψυξη. Τοποθετήστε τον παγωμένο πουρέ σε ποτήρια κοκτέιλ, αραιώστε με σόδα και γαρνίρετε με μια σερπεντίνη φλούδας λεμονιού.

Μέντα-βατόμουρο

Για να ετοιμάσετε αυτό το ρόφημα θα χρειαστείτε: 6 κουταλιές της σούπας ζάχαρη, 300 γραμμάρια βατόμουρα, 100 ml μπέρμπον, μισό φλιτζάνι φύλλα μέντας.

Τρίψτε τη μέντα, τη ζάχαρη και τα βατόμουρα στο μπλέντερ. Τοποθετήστε τον έτοιμο πουρέ σε ένα σουρωτήρι και ανακατέψτε στο μπλέντερ με μπέρμπον και 4 φλιτζάνια τριμμένο πάγο. Γαρνίρουμε με ένα κλωνάρι μέντας.

Βανίλια-δαμάσκηνο

Για να ετοιμάσετε αυτό το ρόφημα θα χρειαστείτε: 4 ποτήρια νερό, 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη βανίλιας, το μισό περιεχόμενο ενός λοβού βανίλιας, 5 δαμάσκηνα, 100 γραμμάρια ορού γάλακτος.

Ετοιμάζουμε ένα σιρόπι από νερό, ζάχαρη και βανίλια, βάζουμε δαμάσκηνα τριμμένα και σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά για 15 λεπτά. Αφαιρέστε τα δαμάσκηνα, κρυώστε και αλέστε στο μπλέντερ μέχρι να γίνει πουρές. Προσθέστε ορό γάλακτος και ανακατέψτε στο μπλέντερ. Ρίξτε το ρόφημα σε ποτήρια και γαρνίρετε με κομμάτια δαμάσκηνου.

Πράσινο τσάι με τζίντζερ και λεμόνι

Για να ετοιμάσετε αυτό το ρόφημα θα χρειαστείτε: 1 κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι, 1 λεμόνι, 2 εκ. φρέσκο ​​τζίντζερ, 1 λίτρο νερό.

Κόβουμε το λεμόνι και το τζίντζερ σε κομμάτια. Τοποθετήστε το πράσινο τσάι σε ένα φίλτρο τσαγιού. Βάζουμε μια κατσαρόλα με νερό να βράσει και προσθέτουμε λεμόνι και τζίντζερ. Αφήνουμε να βράσει για 5 λεπτά, μετά προσθέτουμε το φίλτρο τσαγιού και αφήνουμε να βράσει για άλλα 2-3 λεπτά. Ρίξτε το ρόφημα σε φλιτζάνια και σερβίρετε ζεστό.

Smoothie καρύδας με φράουλες

Για να ετοιμάσετε αυτό το ρόφημα θα χρειαστείτε: 1 μπανάνα, 1 ποτήρι φράουλες, 1 ποτήρι γάλα καρύδας, 1 κουταλιά της σούπας μέλι.

Σε ένα μπλέντερ ανακατεύουμε όλα τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν. Ρίξτε το smoothie σε ποτήρια και γαρνίρετε με φράουλες.

Αυτά τα ποτά δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και ωφέλιμα για την ομορφιά και την υγεία. Η τακτική κατανάλωση τέτοιων ποτών θα βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών, καθώς και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας.