Δοκιμή πλευρικής βάδισης

Το τεστ πλάγιας βάδισης είναι μια άσκηση που βοηθά στη βελτίωση του συντονισμού και της ευελιξίας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη και τον αυχένα.

Για να εκτελέσετε το τεστ πλάγιου βηματισμού, πρέπει να στέκεστε ίσια με τα πόδια σας ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Στη συνέχεια, πρέπει να γυρίσετε το κεφάλι και τους ώμους σας προς τα δεξιά, κρατώντας την πλάτη σας ίσια. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε ένα βήμα με το αριστερό σας πόδι προς τα δεξιά και ταυτόχρονα να γυρίσετε το κεφάλι και τους ώμους σας προς τα αριστερά. Στη συνέχεια, πρέπει να επαναλάβετε την άσκηση από την άλλη πλευρά.

Αυτή η άσκηση μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο στο σπίτι όσο και σε εξωτερικούς χώρους. Μπορεί να είναι χρήσιμο για άτομα που αθλούνται ή χορεύουν. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει άτομα που αντιμετωπίζουν πόνο στην πλάτη ή στον αυχένα.

Το τεστ πλάγιας βάδισης είναι μια μέθοδος διαφορικής διάγνωσης κατά την οποία ο ασθενής καλείται να περπατήσει αριστερά και δεξιά. Το δεξί ημισφαίριο, το οποίο ελέγχει την κίνηση του δεξιού ποδιού, συνδέεται συνήθως με την κινητική διέγερση και το αριστερό ημισφαίριο σχετίζεται με την αίσθηση και τη σκέψη. Σε περίπτωση παράλυσης, ο ασθενής αναγκάζεται να περιηγηθεί την ισχυρή πλευρά του στα αριστερά, δηλ.