Yan Yürüyüş Testi

Yan yürüyüş testi, koordinasyonu ve esnekliği geliştirmeye yardımcı olan bir egzersizdir. Ayrıca sırt ve boyun ağrılarının hafifletilmesine de yardımcı olabilir.

Yan yürüyüş testini gerçekleştirmek için ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde düz durmanız gerekir. Daha sonra sırtınızı düz tutarak başınızı ve omuzlarınızı sağa çevirmeniz gerekir. Daha sonra sol ayağınızı sağa doğru bir adım atmanız ve aynı zamanda başınızı ve omuzlarınızı sola çevirmeniz gerekiyor. Daha sonra egzersizi diğer tarafta tekrarlamanız gerekir.

Bu egzersiz hem evde hem de dışarıda yapılabilir. Spor yapan veya dans eden kişiler için faydalı olabilir. Ayrıca sırt veya boyun ağrısı çeken kişilere de yardımcı olabilir.

Yan yürüme testi, hastanın sağa sola yürümesinin istendiği bir ayırıcı tanı yöntemidir. Sağ bacağın hareketini kontrol eden sağ yarıküre genellikle motor uyarılmayla, sol yarıküre ise duyum ve düşünmeyle ilişkilidir. Felç durumunda hasta sol taraftaki güçlü tarafının etrafından dolaşmak zorunda kalır, yani.